طرز تهیه ساندویچ سینه مرغ
ساندویچ سینه مرغ یک نوع ساندویچ است که از نان، مرغ پخته یا کبابی و سایر مواد مانند کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، خیارشور، سس مایونز، سس خردل و پنیر تشکیل شده است. ساندویچ مرغ یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که به دلیل طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است.
ساندویچ مرغ بندری رو حتما امتحان کن ، محشره | طرز تهیه ساندویچ مرغ بندری خوشمزه و مخصوص با قارچ و پنیر
مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
سینه مرغ ۱ عدد
فلفل دلمه‌ای ۱ عدد
سس کچاپ
سس مایونز
سیر ۲ حبه
جعفری
ادویجات :
نمک، فلفل
پودر سیر
پاپریکا
آویشن
خواص ساندویچ مرغ:
منبع پروتئین: مرغ منبع عالی پروتئین است که برای رشد و ترمیم عضلات، تولید آنزیم ها و هورمون ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
منبع ویتامین و مواد معدنی: مرغ منبع خوبی از ویتامین های B، ویتامین A، سلنیوم، فسفر و آهن است که برای سلامتی بدن ضروری هستند.
کم کالری: ساندویچ مرغ می تواند یک غذای کم کالری باشد، به خصوص اگر از نان سبوس دار و مرغ بدون پوست استفاده کنید.
تنوع: ساندویچ مرغ را می توان با مواد مختلفی تهیه کرد و تنوع زیادی در طعم و مزه آن ایجاد کرد.
نکاتی برای تهیه ساندویچ مرغ سالم:
از نان سبوس دار به جای نان سفید استفاده کنید.
از مرغ بدون پوست و بدون چربی استفاده کنید.
مرغ را به جای سرخ کردن، کبابی یا پخته کنید.
از سس های کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.
به جای سس مایونز از ماست کم چرب یا سس های گیاهی استفاده کنید.
از سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیارشور و پیاز در ساندویچ خود استفاده کنید.
چند ایده برای تهیه ساندویچ مرغ سالم:
ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ کبابی، کاهو، گوجه فرنگی، خیارشور و سس خردل
ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ پخته، ماست کم چرب، اسفناج، گوجه فرنگی و پنیر کم چرب
ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ کبابی، آووکادو، کاهو و سس پستو
ساندویچ مرغ می تواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرطی که از مواد سالم و باکیفیت برای تهیه آن استفاده کنید.
دیدگاه تان را بنویسید