با شروع فصل بهار، بدن دچار تغییرات طبیعی می‌شود که یکی از نشانه‌های رایج آن، ریزش موی فصلی است. اگرچه این موضوع در اغلب افراد موقتی است، اما با چند راهکار ساده می‌توان آن را کاهش داد و سلامت مو را در این دوره حساس حفظ کرد.
چرا در بهار موها بیشتر می‌ریزد؟
در بهار، به‌دلیل تغییرات دمایی، افزایش حساسیت‌های فصلی و حتی تغییر در سطح ویتامین D بدن، فولیکول‌های مو وارد فاز استراحت می‌شوند که این موضوع می‌تواند باعث افزایش ریزش مو شود.
راهکارهای ساده برای کاهش ریزش مو در بهار
۱. رژیم غذایی تقویت‌کننده مو
استفاده از غذاهای غنی از آهن، روی، بیوتین و ویتامین‌های گروه B مثل تخم‌مرغ، اسفناج، عدس و مغزها به تقویت ریشه مو کمک می‌کند.
۲. کاهش دفعات شست‌وشوی مو
در این فصل بهتر است فاصله بین شست‌وشوها کمی بیشتر شود تا چربی طبیعی پوست سر حفظ شود و از خشک شدن ریشه مو جلوگیری شود.
۳. استفاده از ماسک‌های طبیعی
ماسک‌هایی مثل روغن نارگیل، روغن کرچک، ژل آلوئه‌ورا یا ترکیب تخم‌مرغ و عسل می‌توانند با تغذیه مستقیم پوست سر، ریزش مو را کاهش دهند.
۴. ماساژ پوست سر
ماساژ ملایم پوست سر با روغن‌های گرم باعث افزایش جریان خون و تغذیه بهتر فولیکول‌های مو می‌شود.
۵. پرهیز از حرارت بالا
استفاده مداوم از سشوار یا اتوی مو در این فصل می‌تواند موها را شکننده‌تر کرده و ریزش را تشدید کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش مو بیش از حد نرمال بود، یا به صورت سکه‌ای و موضعی اتفاق افتاد، بهتر است برای بررسی‌های تخصصی به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
دیدگاه تان را بنویسید