تحول شانهها و پشت، با وسایل ساده و در خانه
به این تمرینات روزانه سلام کن و منتظر تغییرات شگفتانگیز در بدنت باش!
این حرکتها به طور ویژه روی تقویت و انعطافپذیری عضلات شانه و پشت تمرکز دارند. حتی اگر بطری آب نداری، نگران نباش! از هر چیزی که در دسترس داری بهعنوان وزنه استفاده کن. آمادهای که بدنت رو شاداب و پر انرژی کنی؟ پس همین الان شروع کن!
دیدگاه تان را بنویسید