ارسال به دیگران پرینت

ورزش در خانه

بدرود به خستگی شانه‌ها و پشت، سلام به انرژی | با این تمرینات اعتماد به نفس‌تان را دو چندان کنید! +ویدئو

به این تمرینات روزانه سلام کن و منتظر تغییرات شگفت‌انگیز در بدنت باش!

بدرود به خستگی شانه‌ها و پشت، سلام به انرژی | با این تمرینات اعتماد به نفس‌تان را دو چندان کنید! +ویدئو

تحول شانه‌ها و پشت، با وسایل ساده و در خانه

به این تمرینات روزانه سلام کن و منتظر تغییرات شگفت‌انگیز در بدنت باش!

این حرکت‌ها به طور ویژه روی تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات شانه و پشت تمرکز دارند. حتی اگر بطری آب نداری، نگران نباش! از هر چیزی که در دسترس داری به‌عنوان وزنه استفاده کن. آماده‌ای که بدنت رو شاداب و پر انرژی کنی؟ پس همین الان شروع کن!

به این خبر امتیاز دهید:
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
کپی شد

پیشنهاد ویژه

    دیدگاه تان را بنویسید

     

    دیدگاه

    توسعه