از چربی های سالم تا آنتی اکسیدان های قوی
میوه‌ها به طور کلی منابع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما میزان چربی و قند آن‌ها متفاوت است و به نوع میوه و اندازه آن بستگی دارد اکثر میوه‌ها چربی بسیار کمی دارند یا اصلاً چربی ندارند.
برخی از میوه‌ها مانند آووکادو حاوی چربی‌های سالم هستند که برای قلب مفیدند. کمترین چربی را هندوانه دارد. بیشترین قند را انجیر و کمترین آن را خیار دارد. بیشترین آنتی اکسیدان را انار و کمترین آن را موز دارد. بیشترین ویتامین سی را انبه و کمترین آن را سیب دارد.
دیدگاه تان را بنویسید