با این معجون جادویی٬ خداحافظ پوکی استخوان! | طرز تهیه معجون استخوان ساز +ویدئو

طرز تهیه معجون استخوان ساز 

سلامتی استخوان‌هامون یک سرمایه‌گذاری است که در هر سنی باید بهش توجه کنیم. خبر خوب اینکه یک معجون فوق‌العاده با مواد اولیه ساده و در دسترس داریم که می‌تواند به تقویت استخوان‌هامون کمک کند.

مواد لازم:

* 100 گرم سنجد

* 100 گرم بادام درختی

* 100 گرم کشک محلی

* 100 گرم آرد نخود

* مقداری عسل

طرز تهیه:

1. سنجدها رو با پوست و هسته آسیاب می‌کنیم تا از یبوست احتمالی جلوگیری بشه.

2. بادام‌ها رو هم آسیاب می‌کنیم.

3. کشک رو به همراه آرد نخود مخلوط می‌کنیم.

4. مخلوط سنجد و بادام رو به کشک و آرد نخود اضافه می‌کنیم و حسابی هم می‌زنیم تا یه خمیر یکدست به دست بیاد.

5. به دلخواه می‌تونیم مقداری عسل هم به این معجون اضافه کنیم.

 از این معجون می‌تونید به عنوان یه میان وعده یا صبحانه مقوی استفاده کنید. همچنین می‌تونید اون رو به صورت گلوله‌های کوچیک درآورده و تو عسل بغلتونید و به عنوان یه تنقلات سالم میل کنید.