کرپ صبحانه رژیمی: یک شروع سالم و خوشمزه برای روز شما!

کرپ، یک غذای فرانسوی نازک و پرطرفدار، می‌تواند انتخابی ایده‌آل برای یک صبحانه رژیمی و مغذی باشد. با استفاده از مواد اولیه کم‌چرب و مغذی، می‌توانید کرپی تهیه کنید که هم خوشمزه باشد و هم برای سلامتی شما مفید باشد. در اینجا یک دستور پخت ساده برای کرپ صبحانه رژیمی ارائه می‌شود:

مواد لازم:

تخم مرغ کامل 1 عدد

سفیده تخم مرغ 1 عدد

شیر نصف فنجان(معادل 60 گرم)

روغن نارگیل نصف قاشق غذاخوری

استویا 1 قاشق غذاخوری

آرد کامل گندم 3 قاشق غذاخوری

وانیل چند قطره

بکینگ پودر نصف قاشق چایخوری

طرز تهیه:

ابتدا تخم مرغ و وانیل را در ظرفی مخلوط کنید.

شیر، روغن نارگیل و استویا را اضافه و مخلوط کنید.

آرد کامل گندم به همراه بکینگ پودر را الک کرده و با بقیه مواد مخلوط کنید تا یکدست شود.

کف ماهیتابه را با مقدار کمی روغن چرب کرده،پس از داغ شدن تابه، 2 ملاقه از مواد را در تابه بریزید و اجازه دهید طلایی شود.

طرز تهیه کرپ صبحانه برای امروز صبح | کرپ صبحانه فقط در نیم ساعت

سپس بچرخانید تا طرف دیگر آن نیز طلایی شود.

کرپ را میتوانید با کره مغزها، ارده، شکلات و میوه های دلخواه خود تزئین و نوش جان کنید.

نکات:

برای تهیه کرپی نازک‌تر، از مایه کمتری استفاده کنید.

می‌توانید از آردهای دیگری مانند آرد برنج یا آرد ذرت نیز در این دستور پخت استفاده کنید.

برای طعم‌دار کردن کرپ، می‌توانید از پودر کاکائو، پودر نارگیل یا ادویه‌هایی مانند زنجبیل یا دارچین استفاده کنید.

کرپ را می‌توانید به صورت سرد یا گرم سرو کنید.