چه عواملی باعث می‌شود شب‌ها عرق کنیم و چطور می‌توان جلوی آن را گرفت؟
شاید برای شما و اطرافیانتان پیش آمده باشد که در طول شب عرق کنید و ندانید که علت تعریق در شب چیست. ما در این مطلب به علل تعریق شبانه و همچنین چگونگی برطرف کردن آن می‌پردازیم. تعریق شبانه ممکن است به دلایل زیر باشد:
اضطراب و فشار روانی: هم اضطراب و هم فشار روانی به دلیل تغییرات در دمای بدن، ضربان قلب و متابولیسم می‌توانند منجر به تعریق شبانه شوند.
تنگی نفس در خواب: تعریق شبانه در افرادی که تنگی نفس در خواب دارند بسیار شایع است.
عفونت‌ها: از عفونت‌های مرتبط با تعریق شبانه می‌توان به عفونت‌های باکتریایی، ایدز، استئومیلیت و سل اشاره کرد.
سرطان‌ها: یکی از علائم اولیه سرطان تعریق شبانه است که لنفوم شایع‌ترین سرطان مرتبط با تعریق شبانه است.
قند خون: هیپوگلیسمی که به قند خون نیز معروف است می‌تواند باعث تعریق شود. به خصوص اگر از انسولین یا داروهای خوراکی دیابت استفاده کنید.
اختلالات هورمونی: گرگرفتگی یا تعریق می‌تواند با اختلالاتی مثل سندرم کارسینوئید، پرکاری تیروئید و فئوکروموسیتوم در ارتباط باشد.
بیماری‌های عصبی: شرایط عصبی می‌تواند باعث تعریق شود که منجر به تعریق شبانه می‌شود.
بیماری رفلاکس معده به مری: تعریق شبانه ممکن است در مبتلایان به این بیماری رخ دهد، وضعیتی که در آن محتویات معده به سمت عقب به مری یا لوله غذا می‌روند.
چگونه جلوی تعریق شبانه را بگیریم؟
چند راه برای کمک به کنترل تعریق شبانه وجود دارد. از جمله:
از محرک‌های رایج تعریق شبانه مانند الکل، کافئین، سیگار و غذاهای تند اجتناب کنید.
یک بسته خنک زیر بالش خود نگه دارید، بالش را برگردانید تا بتوانید سر خود را روی سمت خنک‌تر قرار دهید.
در طول شب آب خنک بنوشید.
سعی کنید با تنفس عمیق، ورزش سبک و آرامش استرس خود را کاهش دهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر به طور منظم تعریق شبانه را تجربه میکنید، اکنون زمان آن رسیده که به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. دلایل دیگر مراجعه به پزشک، قطع خواب به دلیل تعریق شبانه و همچنین سرفه، اسهال، تب و درد در نواحی خاصی است که همراه با تعریق شبانه است. اگر متوجه کاهش وزن یا سایر تغییرات نگران کننده هستید، هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
(استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.)
دیدگاه تان را بنویسید