خوراکی‌های مناسب ماه رمضان
برای اطلاع از خوراکی‌های مناسب ماه رمضان در ادامه این خبر باما همراه باشید.
روزه داران در وعده افطار به چند نکته تغذیه‌ای توجه داشته باشند.
مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار در ماه رمضان
استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی
روزه داران بخوانند | مصرف لبنیات در ماه رمضان مضر است؟
انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن
سیب زمینی آب‌پز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز، کره و عسل
زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و…، در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.
منبع :
اقتصاد آنلاین
دیدگاه تان را بنویسید