برای فرار از افسردگی کنار همسر خود بخوابید | فواید خوابیدن کنار همسر
زوج‌هایی که با شریک زندگی خود در یک تخت می‌خوابند خواب بهتری دارند و کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند
خوابیدن در کنار همسر خودتجربه‌ای است که دانشمندان آن را مفید دانسته‌اند. خوابیدن در یک تخت باعث کاهش افسردگی، اضطراب و خستگی می‌شود. مطالعات جدید نشان می‌دهد که تنها خوابیدن خطر بی‌خوابی را افزایش می‌دهد.
خوابیدن روی یک تخت نه تنها برای داشتن ازدواجی سالم ضروری است، بر سلامت ذهن و بدن نیز تأثیر می‌گذارد. در تحقیقی که به تازگی انجام شده مشخص شد بزرگسالانی که با هم روی یک تخت می‌خوابند نسبت به کسانی که تنها به خواب می‌روند از سلامت جسمی و روانی بهتری برخوردارند.
این در حالی است که تعداد زیادی از زوج‌ها تمایل دارند در اتاق‌های جداگانه بخوابند. محققان امریکایی دریافتند که خوابیدن در کنار هم نه تنها کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، خطر افسردگی، اضطراب و خستگی را نیز کاهش می‌دهد. زوج‌هایی که پیش هم می‌خوابند از نظر عاطفی به شریک زندگی‌شان نزدیک‌ترند، در رابطه خود احساس امنیت بیشتری دارند و از زندگی‌شان رضایت بیشتری دارند.
دکتر مایکل گراندنر، کارشناس خواب در دانشگاه آریزونا که مسئول این تحقیق است، گفت: «از اینکه این مسئله چه تأثیرات شگفت‌انگیزی دارد واقعاً هیجان‌زده شده‌ایم.» نتایج این تحقیق از تجزیه و تحلیل داده‌های هزار مرد و زن در پنسیلوانیا گرفته شد. آن‌ها درباره خواب، سلامت و کیفیت زندگی‌شان پرسش‌نامه‌هایی را پر کردند. یافته‌ها نشان داد زوج‌هایی که در یک تخت با هم می‌خوابند خواب بهتری داشتند و کمتر دچار خستگی شدند.
تنها خوابیدن با افسردگی بیشتر، حمایت اجتماعی کمتر و رضایت پایین‌تر از زندگی همراه بود. در همین حال، کسانی که بیشتر شب‌ها پیش فرزندشان می‌خوابیدند بی‌خوابی و اضطراب و تنگی تنفس بیشتری را گزارش کردند.
براندون فوئنتس، محقق دپارتمان روان‌پزشکی آریزونا، گفت: «خوابیدن در کنار همسر فواید زیادی بر سلامتی دارد. این کار خطر تنگی نفس در خواب را کاهش می‌دهد، در شدت بی‌خوابی تأثیر می‌گذارد و کیفیت خواب را بهبود می‌دهد.»
(استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.)
مترجم: مژده اصغرزاده
به درک واصل خواهد شد
این چه اخباری هست آخه یک رو مینویسید کنار همسر نخوابید مریض میشد یک روز دیگه میگید بخوابید خوبه واقعا دیگه گندش رو درآوردید