فواید ورزش 

برای اطلاع از فواید ورزش برای افسردگی با ما در ادامه همراه باشید.

ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است

نتایج یک مطالعه جدید توسط دانشمندان استرالیایی نشان می دهد که ورزش می تواند به اندازه داروها و مشاوره در درمان افسردگی موثر باشد. این مطالعه که در مجله "Frontiers in Psychiatry" منتشر شد، نشان داد که فعالیت بدنی منظم می تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و در برخی بیماران حتی سلامت روان را به طور کلی بهبود بخشد.

در این مطالعه، محققان به مدت 12 هفته به 120 فرد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط ​​دستور دادند که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی متوسط ​​انجام دهند. شرکت کنندگان در گروه کنترل هیچ تغییری در برنامه ورزشی خود ایجاد نکردند.

فقط بعدازظهرا ورزش کنید | ورزش صبحگاهی جز چربی سوزی کار دیگری نمی‌کند!

در پایان مطالعه، شرکت کنندگان در گروه ورزش علائم افسردگی و اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش دادند. آنها همچنین گزارش دادند که کیفیت زندگی آنها بهبود یافته است.

این نتایج نشان می دهد که ورزش می تواند یک درمان موثر برای افسردگی باشد، به ویژه برای افرادی که نمی خواهند یا نمی توانند از داروها یا مشاوره استفاده کنند.