ارسال به دیگران پرینت

فست فودخوری در روزهای کرونایی را ترک کنید

یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روزها تاکید کرد.

فست فودخوری در روزهای کرونایی را ترک کنید

آرزو چراغی گفت: اولین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب است و ما در شبانه روز باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشیم.

وی افزود: دومین عاملی که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، انجام فعالیت های ورزشی است و باید در طول هفته حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم.

چراغی با عنوان این مطلب که بیماری های زمینه ای و صعب العلاج باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود، تاکید کرد: مهم ترین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب است.

این کارشناس تغذیه گفت: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی به صورت روزانه در وعده های غذایی باعث می شود تغذیه مناسب داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن ما تقویت شود.

چراغی افزود: استفاده از غذاهای سرخ کرده بیرون و فست فودها در دوران کرونا اصلا مناسب نیست.

وی گفت: از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز کنید و حتما با مشاور کارشناسان تغذیه مشورت کنید. 

 

منبع : مهر
به این خبر امتیاز دهید:
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
کپی شد

پیشنهاد ویژه

    دیدگاه تان را بنویسید

     

    دیدگاه

    توسعه