این سالاد رژیمی مرغ و قارچ یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال یک وعده غذایی کم کالری و پرپروتئین هستند. این سالاد نه تنها طعمی خوشمزه دارد، بلکه بسیار سالم و مغذی است. سس ماست یونانی و ادویه‌های مختلف به این سالاد طعمی خاص می‌دهند. این سالاد به دلیل پروتئین بالا و کربوهیدرات کم، برای رژیم‌های لاغری یا حفظ وزن مناسب است.
مقدار مواد سالاد:
سینه مرغ آب‌پز یا گریل: 200 گرم
هویج: یک عدد
زیتون: 10 عدد
قارچ بلانچ شده: یک فنجان
ذرت بخارپز: یک فنجان
مقدار مواد سس:
ماست یونانی: 4 قاشق غذاخوری (یا 2 قاشق ماست+2 قاشق سس مایونز بدون چربی)
ادویه: نمک، پاپریکا و آویشن
سیر: 4 حبه
- مقدار مواد برای دو وعده یا دو شخص درنظر گرفته شده
طرز تهیه سالاد بروکلی | یه سالاد رژیمی و خوشمزه +ویدئو
این وعده جز شام‌های کم کربوهیدرات و پرپروتئینه برای افزایش مقدار کربوهیدرات می‌توانید به سالادتون یک برش نان جو تست شده و یا نصف فنجان پاستا پخته پخته اضافه کنید.
دیدگاه تان را بنویسید