سالاد پاستا با تن؛ یک غذای سریع و خوشمزه

سالاد پاستا با تن، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که به دلیل طعم دلپذیر و آماده‌سازی آسان، در بسیاری از منوها جای دارد. این سالاد ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و فیبر است و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک یا پیش‌غذا سرو شود. 

مواد لازم:

 * تن ماهی: یک قوطی

 * پاستا فرمی: یک بسته

 * خیارشور: به مقدار دلخواه

 * نخودفرنگی: یک پیمانه

 * ذرت: یک پیمانه

 * سس مایونز: به مقدار دلخواه

 * ماست: یک پیمانه

 * آب لیموترش تازه: به مقدار دلخواه

 * شوید تازه: به مقدار دلخواه

 * نمک و فلفل: به مقدار لازم

سالاد پاستا رنگارنگ با سس مخصوص | اگه دنبال سالاد سالمی حتما این سالاد رو درست کن! +ویدئو

طرز تهیه:

 * پختن پاستا: پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته بندی، در آب جوش و نمک بپزید. پس از پخت، آبکش کرده و با آب سرد بشویید تا پخت آن متوقف شود.

 * آماده‌سازی مواد: تن ماهی را در آبکش بریزید تا روغن اضافی آن گرفته شود. خیارشور، نخودفرنگی و ذرت را آبکش کنید. شوید تازه را ریز خرد کنید.

 * تهیه سس: در یک کاسه جداگانه، سس مایونز، ماست، آب لیموترش، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید تا سس یکدست شود.

 * ترکیب مواد: تمام مواد آماده شده (پاستا، تن ماهی، خیارشور، نخودفرنگی، ذرت، شوید) را در یک ظرف بزرگ بریزید. سس را به مواد اضافه کرده و همه چیز را به خوبی مخلوط کنید تا همه مواد به سس آغشته شوند.

 * تزیین و سرو: سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و با شوید تازه تزیین کنید. سالاد پاستا با تن را می‌توانید به صورت سرد سرو کنید.

نکات مهم:

 * برای طعم بهتر، می‌توانید از انواع مختلف پاستا مانند فتوچینی یا پنه استفاده کنید.

 * به جای سس مایونز، می‌توانید از ماست چکیده یا ماست یونانی نیز استفاده کنید.

 * برای طعم تیره‌تر، می‌توانید از زیتون خرد شده یا پیازچه خرد شده نیز به سالاد اضافه کنید.

 * اگر دوست دارید سالاد شما تندتر باشد، می‌توانید از کمی فلفل قرمز استفاده کنید.

 * برای یک وعده غذایی کامل‌تر، می‌توانید سالاد را با نان تست یا نان تست شده سرو کنید.

ایده‌های متنوع:

 * سالاد پاستا با تن و مرغ: به سالاد پاستا، مرغ پخته و ریش ریش شده اضافه کنید.

 * سالاد پاستا با تن و سبزیجات: به سالاد پاستا، گوجه فرنگی مکعبی، خیار، کاهو و فلفل دلمه‌ای اضافه کنید.

 * سالاد پاستا با تن و پنیر فتا: به سالاد پاستا، پنیر فتا خرد شده اضافه کنید.