گودی کمر می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و بسته به علت، تمرینات خاصی برای بهبود آن وجود دارد
گودی کمر می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و بسته به علت، تمرینات خاصی برای بهبود آن وجود دارد.
این تمرینات شامل حرکات پایه‌ای هستند که در تقویت عضلات شکم و کاهش گودی کمر مؤثرند. اگر در حین انجام حرکتی دچار درد شدید، تمرین را متوقف کنید.
حرکت اصلاحی برای رفع گودی کمر | خودت توی خونه گودی کمر رو درمان کن +ویدئو
تقویت عضلات شکم نقش مهمی در کاهش احتمال گودی کمر دارد.
با وجود گذشت چند سال، اقتصاددانان هنوز هم وقتی می‌خواهند درباره قربانی شدن بنگاه‌ها در فساد نظام اداری صحبت کنند، به…
پژوهش، پیشران نوآوری و توسعه صنعتی است. جدا از ارزش فرهنگی و ارضای کنجکاوی انسان، پژوهش‌ها، پایه اساسی دانشِ مورد نیاز…
در دنیای امروز که تغییرات سریع فناوری، فشارهای زیست‌محیطی و چالش‌های اقتصادی به نگرانی‌های اصلی جوامع تبدیل شده‌اند،…
این مهرها دارای نقوش ساده ومارپیچی بوده اند وبرخی از آنها با نقش های پیوسته روایت گر داستانی از شیوه زند گی وآداب…
دیدگاه تان را بنویسید