راز داشتن ناخن‌هایی سالم و جذاب
جویدن ناخن، عادتی رایج است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. این عادت نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد، بلکه می تواند به مشکلات سلامتی مانند عفونت و آسیب به دندان ها نیز منجر شود.
اگر شما هم از این عادت رنج می برید، نگران نباشید. راهکارهای ساده و موثری وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها، این عادت را ترک کنید.
یکی از روش های رایج برای ترک عادت های بد، روش "بوقلمون سرد" است. در این روش، فرد به طور ناگهانی و بدون هیچگونه آمادگی قبلی، عادت خود را ترک می کند. اما برای بسیاری از افراد، ترک ناگهانی یک عادت دشوار است و ممکن است منجر به شکست شود.
می‌توانید ناخن‌هایتان را بجوید! | فواید عجیب جویدن ناخن که قطعاً نمی‌دانستید!
اگر با روش «بوقلمون سرد» ( اصطلاحی که در زبان انگلیسی برای ترک ناگهانی یک عادت نظیر ترک سیگار یا ویپ، بدون کمک یا حمایت خارجی و متکی به اراده خود، به کار می‌رود) مشکل دارید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. سعی کنید به مدت یک هفته از جویدن ناخن دست راست خودداری کنید. یا حتی از اهداف کوچکتر شروع کنید: یک ناخن را برای جویدن انتخاب کنید، مانند ناخن انگشت شست.
هنگامی که آن را برای مدتی جویدید. دیگر ناخن این انگشت را نجوید و سراغ ناخن بعدی بروید و همین طور ادامه دهید تا تمام ناخن‌های دست شما تمام شود و دیگر نتوانید ناخن انگشت دیگری را بجوید. اگر بعد از امتحان کردن چندین روش همچنان مشکل دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا درمان گزینه خوبی برای کمک به شما برای حل مشکل و حذف عادت ناخن جویدن است صحبت کنید.
دیدگاه تان را بنویسید