افتادگی شانه رو با این حرکت خوب کن
کیفوز یا افتادگی شانه در ناحیه ستون فقرات اتفاق میوفتد و انحنای کمر را زیاد میکند ، اگر در مدت طولانی به این مشکل رسیدگی نکنید کم کم درد را در ستون فقرات احساس میکنید ، همینطور کمبود کلسیم و پوکی استخوان میتواند باعث کیفوز بشود ، با استفاده از تمریناتی که داخل فیلم است این عارضه را رفع کنید.
دیدگاه تان را بنویسید