سالاد شیشه‌ای پروتئینی : یه انتخاب عالی برای کم‌وقت‌ها! | طرز تهیه سالاد شیشه‌ای پروتئینی +ویدئو

طرز تهیه سالاد شیشه‌ای پروتئینی

سالاد پروتئینی نوعی سالاد است که حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است. این پروتئین می‌تواند از منابع مختلفی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و دانه‌ها تامین شود. 

فواید سالاد پروتئینی:

* سیری بیشتر: پروتئین به شما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری کنید و به این ترتیب به کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند.

* عضله سازی: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. به همین دلیل، سالاد پروتئینی می‌تواند برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال عضله سازی هستند، مفید باشد.

* سلامت استخوان: برخی از منابع پروتئینی مانند لبنیات، حاوی کلسیم و ویتامین D هستند که برای سلامت استخوان ضروری هستند.

* تقویت سیستم ایمنی: پروتئین برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است.

* کاهش قند خون: برخی از منابع پروتئینی مانند حبوبات، می‌توانند به تنظیم قند خون کمک کنند.

* تنوع غذایی: سالاد پروتئینی راهی عالی برای اضافه کردن تنوع به رژیم غذایی شما است.

مواد لازم:

* برای سس:

    * ماست ایسلندی

    * آبلیمو

    * نمک

    * فلفل

    * شوید

* برای سالاد:

    * گوجه

    * شنیسل مرغ

    * نان تست پروتئینی

    * کاهو

نکات:

* می‌توانید از هر نوع نان تستی که دوست دارید استفاده کنید.

* می‌توانید به جای شنیسل مرغ از مرغ گریل شده یا هر نوع پروتئین دیگری که دوست دارید استفاده کنید.

* می‌توانید سبزیجات دلخواهتان را به سالاد اضافه کنید.

* این سالاد را می‌توانید تا چند روز در یخچال نگهداری کنید و همچنان تازه بماند.