اگر شما هم با مشکلات خواب روبرو هستید یا نمی‌توانید شب‌ها ذهن‌تان را برای داشتن یک خواب عمیق به آرامش برسانید؛ خب قطعا یکی از راهکارهایی که امتحان کردنش هوشمندانه است، استفاده از آهنگ خواب‌آور و صوت آرامشبخش قبل از خواب است.
منابع علمی مختلف و زیادی تا امروز تاثیر مدیتیشن بر بی خوابی و کاهش استرس و آرامش را تایید کرده‌اند. پس آن را فقط به عنوان یک تمرین ساده در نظر نگیرید.
در ادامه یک آهنگ خواب‌آور در اختیارتان قرار داده شده. این صوت مخصوصا برای عزیزانی مناسب است که علاقه دارند یک آهنگ را پلی کرده و بدون نگرانی از تمام شدنش یا تغییر ریتم صوت خواب آور، به خواب عمیق و طولانی فرو بروند.
منبع :
آرامیا
دیدگاه تان را بنویسید