سالاد تن ماهی و کدو: یه غذای ساده، خوشمزه و مغذی!

سالاد تن ماهی و کدو یه غذای فوق‌العاده ساده و سریع هست که برای یه وعده غذایی سبک یا یه میان وعده عالی محسوب میشه. این سالاد سرشار از پروتئین و فیبر هست و میتونه یه گزینه ایده‌آل برای کسایی باشه که به دنبال یه غذای سالم و کم‌چرب هستن.

مواد لازم:

کدو سبز 2 عدد

تن ماهی 1 قوطی

شوید خرد شده 1/4 فنجان

پیازچه خرد شده 1/2 فنجان

مواد لازم برای سس:

بیا بهت یاد بدم چجوری سالاد مرغ روسی درست کنی | طرز تهیه سالاد مرغ روسی +ویدیو

آبلمیو 1 عدد

نمک و فلفل

فواید سلامتی:

• سالاد تن ماهی و کدو یه منبع عالی از پروتئین هست که به حفظ عضلات و سیر نگه داشتن شما کمک میکنه.
• این سالاد همچنین سرشار از فیبر هست که به هضم غذا و سلامت روده شما کمک میکنه.
• کدو حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین C، پتاسیم و منیزیم هست که برای سلامتی بدن ضروری هستن.

امیدوارم از این دستور پخت لذت ببرید! نوش جان!