اگر به دنبال این هستید که برای آرامش اعصاب چی بخوریم و می خواهید بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب را پیدا کنید. تا انتهای مطلب با ما باشید.
برای آرامش اعصاب چه داروی گیاهی و دمنوشی بخوریم؟
زندگی یک فرد مدرن با موقعیت های استرس زا بیش از حد اشباع شده است و اختلالات سیستم عصبی در آینده اغلب به منبع بیماری های دیگر تبدیل می شود. همه اینها با بی خوابی مزمن، فشار خون بالا، میگرن، افسردگی و غیره به پایان می رسد. حمایت از سیستم عصبی خود با کمک داروی گیاهی کاملاً امکان پذیر است. از این گذشته، گیاهان مختلفی وجود دارند که اثرات آرام بخش، آرامش بخش و تسکین دهنده دارند. و مهمتر از همه: آنها عوارض جانبی ندارند، اعتیادآور نیستند. در ادامه قصد داریم با معرفی این گیاهان به شما بگوییم برای آرامش اعصاب چه داروی گیاهی و دمنوشی بخوریم؟
برای آرامش اعصاب چی بخوریم؟
مواد طبیعی از جمله گیاهان یکی از بهترین تسکین دهنده های اعصاب هستند. در ادامه می گوییم از بین موثرترین آنها برای آرامش اعصاب چی بخوریم:
- بهترین چای برای استرس کلی: بابونه
- بهترین کمک برای آرامش: بادرنجبویه
- بهترین برای آرام کردن یک ذهن شلوغ: گل ساعتی
- بهترین برای اضطراب مرتبط با استرس: تنش رام کننده (چای ادویه بهشتی)
- بهترین برای استراحت: تسکین استرس عسل اسطوخودوس (چای یوگی)
- بهترین کمک برای خوابیدن: سنبل الطیب
- بهترین رایحه آرام بخش: اسطوخودوس
- بهترین گزینه برای هوشیاری بدون استرس: چای سبز
- بهترین برای طعمی آرام و با طراوت: نعناع فلفلی
داروی گیاهی برای آرامش اعصاب
1. چای اسطوخودوس برای آرامش اعصاب
اسطوخودوس می تواند برای کاهش اضطراب و کمک به بهبود شرایط مراقبت از پوست مانند آکنه و سوختگی و همچنین درد و درد در بدن مفید باشد. یک فنجان چای تسکین دهنده اسطوخودوس همچنین می تواند به شما کمک کند شب بهتر بخوابید، به این معنی که با احساس سرزندگی و آمادگی برای رفتن از خواب بیدار می شوید!
2. چای بادرنجبویه
به طور سنتی، مردم از چای بادرنجبویه برای کمک به بهبود خلق و خو، کند کردن زوال شناختی و کاهش سطح اضطراب استفاده می کنند. بادرنجبویه گیاهی با رایحه لیمو از خانواده نعناع است.
3. دمنوش نعناع داروی گیاهی آرامش اعصاب
چای نعناع سرشار از اثرات آرامش بخش است و به آرامش بدن و آرامش ذهن کمک می کند.
4. باد پنیر
یک گیاه سازگاری زا است که ممکن است به مدیریت اضطراب کمک کند. همچنین به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد استرس و آنتی اکسیدانی شناخته شده است.
برای آرامش اعصاب چه دمنوشی بخوریم
1. چای سبز دمنوش آرامش اعصاب
چای سبز مملو از آنتی اکسیدان ها و فواید سلامتی است، اغلب تصور می شود که مترادف با سلامت جسمانی است – اما برای سلامت روان شما نیز عالی است. چای سبز یکی از بهترین دمنوش ها برای کمک به اضطراب است. یکی از آنتی اکسیدان های فراوان موجود در آن، فلاونوئیدی به نام اپی کاتچین، به محافظت از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند، به مبارزه با اثرات منفی استرس بر بدن شما کمک می کند و همچنین می تواند برای بهبود حافظه مفید باشد. چای سبز همچنین یکی از بهترین منابع L-theanine است که با اضطراب و عصبانیت ناشی از کافئین بیش از حد مقابله می کند و نشان داده است که در بهبود سطح استرس، کاهش خستگی و بهبود خواب مفید است.
2. دمنوش چای گل ساعتی برای آرامش اعصاب
چای گل ساعتی که از برگ های گل ساعتی زیبای وحشی ساخته شده است طعم ملایمی دارد و آن را به گزینه ای عالی برای ترکیب چای گیاهی تبدیل می کند. چای گل ساعتی منبع عالی از فیتوکمیکال ها و آلکالوئیدها است که به کاهش مواد شیمیایی استرس کمک می کند و به شما احساس آرامش می دهد. همچنین برای بهبود کیفیت خواب عالی است و به تسکین التهاب کمک می کند و به محافظت از بدن شما در برابر تمام جنبه های منفی استرس مانند مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی و بی قراری کمک می کند.
قوی ترین تقویت کننده اعصاب
چای بابونه
بابونه یک چای محبوب است که به دلیل اثرات آرام بخش آن به عنوان قوی ترین تقویت کننده اعصاب شناخته شده است. دانشمندان بر این باورند که فلاونوئیدهای موجود در بابونه سیستم عصبی مرکزی را آرام می‌کنند و در نتیجه احساس اضطراب و وحشت را کاهش می‌دهند.
میوه های مقوی اعصاب
1. موز میوه مقوی اعصاب
موز یکی از میوه های مقوی اعصاب به شما می رود و علت آن میزان بالای اسید آمینه ی تریپتوفان در آن می باشد که در بدن تبدیل به سروتونین شده و در کاهش استرس و اضطراب موثر است.
2. مرکبات از میوه های موقی اعصاب
میوه هایی که در دسته مرکبات قرار دارند حاوی ویتامین C زیادی هستند و به خاطر خواص آنتی اکسیدانی که دارند از بروز التهاب در بدن پیشگیری کرده و در آرامش اعصاب و اضطراب موثرند.
3. هلو
میزان بالای منیزیم در هلو تقویت کننده اعصاب است و موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود.
4. هنداونه
هندوانه دارای ویتامین B6 زیادی است که موجب بالا رفتن هورمون های شادی آور می شود و به آرامش اعصاب کمک می کند.
5. آووکادو
آووکادو دارای ویتامین K و فولات می باشد که با دارا بودن ویتامین های گروه B موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی شده و احساس خستگی را از بین می برد و موجب آرامش اعصاب می شود.
6. بادمجان
تحقیقات نشان داده است که اسکوپولیتین که در بادمجان وجود دارد میزان سروتونین خون را تنظیم می کند و به عنوان یک آرام بخش طبیعی در درمان افسردگی موثر است.
عرقیات گیاهی برای آرامش اعصاب
1. عرق نعناع
عرق نعناع دارای خاصیت مسکن، آرام بخش، موثر در درمان بی خوابی و کم خوابی است. بهتر است به این منظور روزی یک مرتبه شربت آن را تهیه کرده و بنوشید.
2. عرق سنبل الطیب
عرق سنبل الطیب دارای خواص آرام بخش است و موجب تقویت اعصاب می شود. بهتر است عرق سنبل الطیب را در ترکیب با عرق سکنجبین، تخم شربتی یا خاکشیر و نصف لیوان آب مصرف کنید.
3. عرق سکنجبین
سکنجبین دارای طبع خنکی است که موجب آرامش می شود. برای بهره مند شدن از خواص آن می توانید شربت آن را تهیه کرده و بنوشید تا تنش های عصبی را کاهش دهد.
4. عرق بیدمشک
اگر در طول روز دچار استرس و تنش می شود عرق بیدمشک با خاصیت آرام بخشی به رفع استرس، درد و خستگی شما کمک می کند.
5. عرق شاه تره
عرق شاتره در آرامش اعصاب و بهبود خلق و خو تاثیر بسیاری دارد. به علاوه این عرق با طعم و بوی مطبوعی که دارد موجب نشاط نیز می شود.
سخن آخر
در این مطلب از 55 آنلاین برخی از مشهورترین داروهای گیاهی و دمنوش ها برای آرامش اعصاب را معرفی کردیم. امیدواریم مورد پسند شما همراهان قرار گرفته باشد و بتوانید آرامش عصبی که به دنبال آن هستید را با کمک مواد طبیعی کسب کنید.
دیدگاه تان را بنویسید