اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده‌ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی‌تان است.
روش‌هایی ساده برای باهوش کردن نسل آینده | افزایش ضریب هوش جهانی
درحالی‌که تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث میشود جذاب به نظر نرسید، غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارند که با بهبود کیفیت پوست و بوی بدن شما ظاهرتان را بهتر می‌کنند.
برای شروع، به‌دنبال غذاهایی باشید که از کاروتنوئیدها (Carotenoid) سرشارند. کاروتنوئید عامل رنگ‌های درخشان بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات است.
براساس تحقیقی در سال ۲۰۱۲، کاروتنوئیدها نه‌تنها وعده غذایی را خوش‌رنگ و لعاب‌تر می‌کنند، مصرف منظم آنها بعد از شش هفته رنگ طلایی جذابی نیز به پوست می‌بخشد.
نویسندگان این مطالعه ادعا کردند که ممکن است کاروتنوئیدها انگیزه‌ای برای تغذیه بهتر باشند.
منبع :
عصر ترکیه
دیدگاه تان را بنویسید