هنگام حمام رفتن این اشتباهات را انجام ندهید | اگر نگران پوست و موی خود هستید این نکات را رعایت کنید

نکاتی درباره دوش گرفتن

دوش گرفتن یکی از فعالیت‌های روزانه است که به نظر می‌رسد نیاز به راهنمایی خاصی نداشته باشد، اما بسیاری از ما اشتباهاتی در این فرآیند مرتکب می‌شویم که می‌تواند به پوست و موهای ما آسیب برساند. در اینجا به برخی از اشتباهات رایج در دوش گرفتن و راه‌های جلوگیری از آنها اشاره می‌کنیم:

1. حمام فقط با آب داغ: دوش آب داغ ممکن است لذت‌بخش باشد، اما می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست و مو را از بین ببرد، منجر به خشکی و تحریک پوست شود و موها را وز کند. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.

2. بیش از حد ساییدن و کیسه کشیدن خشن: لیف‌ها و کیسه‌های خشن می‌توانند به لایه محافظ طبیعی پوست آسیب بزنند و چربی‌های ضروری آن را از بین ببرند. بهتر است از کیسه‌های نرم و مناسب استفاده کنید و آنها را مرتب تمیز کنید.

3.  

    

    
   واقعیت این است هر بار که دوش می گیرید، اشتباهاتی مرتکب می شوید که برای پوست و یا موها خوب نیست.  معمولا افراد با هر بار دوش گرفتن بدون هیچ اطلاعاتی کارهای اشتباهی را در حمام انجام می‌دهند که موجب آسیب رساندن به سلامت پوست و مو می شود. برای دوش گرفتن نیاز به دستورالعمل‌های مفصلی ندارید تا به شما بگویند چطور این کارها را انجام دهید، حداقل چند بار در هفته، اگر نه هر روز استحمام می کنید. اما واقعیت این است هر بار که دوش می گیرید، اشتباهاتی مرتکب می شوید که برای پوست و یا موها خوب نیست. در این مطلب به اشتباهاتی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند و باعث آسیب رساندن به پوست و مو می شوند اشاره می کنیم. ۱. حمام فقط با آب داغ دوش آب گرم در صبح سرد زمستانی یا پس از یک روز طولانی و سخت در محل کار احساس خوبی می دهد اما آب داغ برای پوست و یا موهایتان خوب نیست. خیلی از چربی های طبیعی را از بین می برد، به همین دلیل است آب داغ در پاکسازی بهتر عمل می کند مثل وقتی که چیزی مثل ماهی تابه کثیف را تمیز می کنید. هم چنین باعث می شود پوست به خاطر افزایش گردش خون، قرمز شود و این باعث ایجاد واکنش التهابی می شود که می تواند منجر به خارش پوست و خشکی شود. پوست احتمالا پوسته پوسته خواهد شد و موها هم بیشتر وزوزی می شود. در حالی که حمام کردن با آب سرد خیلی بد است، مگر این که پس از یک روز داغ باشد، فقط سعی کنید درجه حرارت را خنک نگه دارید چون می توانید آن را در دمای پوست قرار دهید، به خصوص اگر پوست مستعد خشکی است. ۲. بیش از حد ساییدن و کیسه کشیدن خشن بسیاری از مردم بیش از حد با کیسه حمام و یا لیف خود را می شویند.لیف واقعا برای پوست بد است به غیر از کف پا. این به این دلیل است که آن ها خیلی خشن هستند و می توانند مانع طبیعی محافظ پوست را از بین ببرند. هرچه بیشتر مالش دهید، پوست به احتمال زیاد چربی بیشتری تولید می کند که آن ماده روغنی است و آن را مرطوب نگه می دارد در حالی که مثل تله برای کثیفی و باکتری ها عمل می کند. با استفاده از حداقل مالش کیسه حمام (یک کیسه کتان مناسب است). و چون کیسه زمینه تولید باکتری هستند، کیسه را پس از استفاده با آب داغ بشویید. با این کار نه تنها از شر باکتری ها خلاص می شوید، بلکه از شر بو خلاص می شوید. اگر از لیف استفاده می کنید، باید به طور مرتب تمیز شود. شستن هر روز مو آیا هر روز حمام می روید و موها را می شویید؟ این بهترین ایده نیست اگر می خواهید سالم و جذاب باشید. متخصصین مو و پوست می گویند که این یک مشکل بزرگی نیست. اگر موهای نازک و زیبایی دارید، نباید بیش از دو بار در هفته شامپو بزنید تا به حفظ تولید روغن طبیعی مو و رسیدن به تعادل رطوبتی کمک کنید. اگر موهای مجعد و یا موهای زبر داشته باشید، شامپو زدن فقط یک بار در هفته توصیه می شود چون مدت زمان زیادی طول می کشد تا مقدار کافی از روغن های طبیعی ایجاد شود. اگر نمی توانید آن را تحمل کنید، سعی کنید موهای را وسط هفته با استفاده از یک نرم کننده تمیز کنید. ۴. به اندازه کافی نشستن صحبت از شست و شو به میان آمد اطمینان از اینکه همه محصولاتی که در حمام استفاده می کنید به طور کامل شسته شوند مهم است چون باقی مانده می تواند منجر به خارش پوست و مسدود شدن منافذ شود که ممکن است منجر به آکنه شود. اگر مستعد جوش های کمر هستید، ممکن است به این دلیل باشد. ۵.استفاده از ناخن برای خاراندن سر ساییدن پوست سر شگفت آور است، اما از ناخن استفاده نکنید چون باعث آسیب بیشتر می شود. این به این دلیل است که آن ها می توانند پوست سر را پوسته پوسته کنند. از ماساژ با ناخن های خود خودداری کنید و فقط از انگشتان خود برای ماساژ هنگام شامپو زدن استفاده کنید. ۶.در زدن ژل حمام افراط می کنید برخی از مردم ژل حمام را دوست دارند. گفتنش سخت است، اما اگر شما سه سال سن داشته باشید و در حمام بازی کنید، هیچ بهانه ای وجود ندارد. همانند ماندن در حمام بیش از حد و استفاده از آب بیش از حد داغ - پوست روغن های طبیعی خود را که برای سالم ماندن لازم است، از دست می دهد. علاوه بر ایجاد خارش پوست، می تواند مشکلاتی مانند اگزما را هم بدتر کند. ۷. مرطوب کردن بعد از حمام را فراموش یا آن را به تعویق می اندازند بسیار خوب، پس از لحاظ فنی این بعد از دوش گرفتن است. متخصصان می گویند این کار تقریبا بلافاصله پس از خروج حمام انجام شود - نه بیشتر از سه دقیقه - به طوری که پوست رطوبت را از دست ندهد. . بعد از بیرون آمدن خود را کمی خشک کنید. سپس مقدار زیادی از مرطوب کننده را بزنید . استفاده از گرمای محیط حمام و رطوبت در عرض چند دقیقه به پوست کمک می کند تا آن مرطوب کننده را جذب کنند. اگر پوست خشک و یا ترک بخورد، باکتری ها و آلرژن می توانند وارد پوست شوند. ۸. صابون زدن کل بدن صابون چربی و کثیفی ها را با آب پاک می کند، اما وقتی پوست اعضای بدن مقدار زیادی روغن ندارد،ادامه ندهید وقتی که بازوها و پاهایتان را با صابون تمیز می کنید، آن ها را خشک نگه دارید. سعی کنید به قسمت های چرب، بو دار مانند پاهای خود، ، کفل، کشاله ران و صورت صابون بزنید. ۹. خشک کردن خشن بدن با حوله اگر به شدت خود را با یک حوله خشک کنید، می تواند مشکلاتی مثل پوست خشک را بدتر کند. به آرامی خود را خشک کنید. همچنین مهم است موهایتان را در نظر بگیرید. اگر موهای خود را در حوله بپوشانید یا آن را به شدت خشک کنید، می تواند به آسیب و شکستگی منجر شود. اگر واقعا می خواهید موهای خود بپوشانید به جای آن از حوله میکروفایبر استفاده کنید. این خیلی بهتر از یک حوله معمولی است، چون بدون نیاز به مالیدن آب را سریع تر جذب می کند و همچنین به شکستگی کم تر منجر می شود. ۱۰. استفاده از صابون های دئودورانت زمانی که عادت به استفاده از محصولات خاصی کردید، ممکن است سخت باشد که آن ها را کنار بگذارید، اما اگر از دئودورانت یا صابون ضد باکتری استفاده می کنید، باید واقعا آن را کنار بگذارید. به این دلیل است که عطر تند و دیگر مواد آن رطوبت را از پوست می برد که می تواند باعث خشک شدن شدید، خشکی و خارش شود. دفعه بعد که برای خرید صابون می روید، مواظب ترکیبات مثل رایحه، رنگ های ترکیبی، ، فرمالدهید، و... باشید که همه آن ها به خاطر خشکی و درماتیت غیر عادی شناخته می شوند، به این دلیل که این سموم در پوست نفوذ می کنند. ممکن است بخواهید یک جایگزین برای دئودورانت در نظر بگیرید. از آنجا که ما در حال افزایش سن هستیم، پوست نازک تر و باعث از دست رفتن عرق، چربی و غدد چربی می شود می توانید صابون خانگی خود را با مخلوط کردن دو سوم روغن صابون مایع زیتون ، یک چهارم فنجان عسل خام، دو قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین، یک قاشق چای خوری روغن ویتامین ایی و ۵۰ قطره روغن بسازید. برای تمام انواع پوست، به ویژه پوست بالغ، عالی است و همچنین برای آن هایی که از بیماری هایی مثل اگزما، پسوریازیس یا آکنه رنج می برند. ۱۱. استفاده از پاک کننده های صنعتی : استفاده از این جرم گیرها برای پاکسازی سطوح بسیار برای سلامتی مضر است و موجب سرطان ، نابینایی و ... می شود پیشنهاد ما این است از محصولات طبیعی مثل لیمو و گریپ فورت به همراه جوش شیرین استفاده کنید. ۱۲. پا برهنه کف حمام راه رفتن : صندلی حمام بیشترین باکتری را دارد درسته؟ اشتباه است. در یک مطالعه نشان داد کف حمام بیشترین باکتری را دارد در واقع در هر متر مکعب ۲ میلیون باکتری رشد می کند . ۱۳. نشستن به موقع لیف ها نکته ای که شاید اکثر ما بی توجه به آن هستیم شستشو و تعویض به موقع لیف های حمام است ، لیف ها را هر ۳ ماه یکبار تعویض کنید و بعد از هر ۵ بار استفاده با استفاده از ماشین لباسشویی خوب بشویید. ۱۴. شیو بدن زیر دوش اشتباهی که اغلب مرتکب می شوید ؛ ابتدای حمام شیو نکنید به خصوص زیر دوش به این دلیل که در این زمان پوست شما هنوز آماده نیست پس بهتر است آن را پس از شستشوی کامل بدن و زمانی که پوست آماده شد انجام دهید. این متن و بازنویسی کن
   ChatGPT

   دوش گرفتن یکی از فعالیت‌های روزانه است که به نظر می‌رسد نیاز به راهنمایی خاصی نداشته باشد، اما بسیاری از ما اشتباهاتی در این فرآیند مرتکب می‌شویم که می‌تواند به پوست و موهای ما آسیب برساند. در اینجا به برخی از اشتباهات رایج در دوش گرفتن و راه‌های جلوگیری از آنها اشاره می‌کنیم:

   با رعایت این نکات، می‌توانید سلامت پوست و موی خود را حفظ کنید و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.

   1. حمام فقط با آب داغ: دوش آب داغ ممکن است لذت‌بخش باشد، اما می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست و مو را از بین ببرد، منجر به خشکی و تحریک پوست شود و موها را وز کند. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.

   2. بیش از حد ساییدن و کیسه کشیدن خشن: لیف‌ها و کیسه‌های خشن می‌توانند به لایه محافظ طبیعی پوست آسیب بزنند و چربی‌های ضروری آن را از بین ببرند. بهتر است از کیسه‌های نرم و مناسب استفاده کنید و آنها را مرتب تمیز کنید.

   3. شستن هر روز مو: شستن مداوم موها می‌تواند روغن‌های طبیعی آنها را از بین ببرد. برای موهای نازک و چرب، دو بار در هفته و برای موهای مجعد و خشک، یک بار در هفته کافی است.

   4. به اندازه کافی نشستن: اطمینان حاصل کنید که همه محصولات استفاده‌شده در حمام به خوبی شسته شوند تا از مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه جلوگیری شود.

   5. استفاده از ناخن برای خاراندن سر: از ماساژ دادن پوست سر با ناخن خودداری کنید و به جای آن از انگشتان خود استفاده کنید تا از آسیب دیدن پوست سر جلوگیری شود.

   6. استفاده بیش از حد از ژل حمام: استفاده مکرر و زیاد از ژل حمام می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و مشکلاتی مانند خشکی و اگزما را تشدید کند.

   7. مرطوب کردن بعد از حمام را فراموش یا به تعویق انداختن: بلافاصله پس از حمام، پوست را با حوله به آرامی خشک کنید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

   8. صابون زدن کل بدن: صابون را فقط به نواحی چرب و بو‌دار مانند پاها، کشاله ران و زیر بغل بزنید و از شستشوی بیش از حد سایر نواحی خودداری کنید.

   9. خشک کردن خشن بدن با حوله: بدن خود را به آرامی با حوله خشک کنید تا از خشکی پوست جلوگیری شود. برای خشک کردن موها نیز از حوله‌های میکروفایبر استفاده کنید تا آسیب کمتری به موها وارد شود.

   10. استفاده از صابون‌های دئودورانت: این صابون‌ها می‌توانند پوست را خشک کنند و مشکلاتی مانند درماتیت ایجاد کنند. از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

   11. استفاده از پاک کننده‌های صنعتی: این محصولات می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. به جای آنها از مواد طبیعی مانند لیمو و جوش شیرین استفاده کنید.

   12. پا برهنه کف حمام راه رفتن: کف حمام ممکن است مملو از باکتری باشد. بهتر است از صندل‌های حمام استفاده کنید.

   13. نشستن به موقع لیف‌ها: لیف‌ها را هر 3 ماه یک بار تعویض کنید و بعد از هر چند بار استفاده با ماشین لباسشویی بشویید.

   14. شیو بدن زیر دوش: شیو کردن را بعد از شستشوی کامل بدن و زمانی که پوست آماده شده است انجام دهید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.