با نور موبایل در شب دیابتی میشوید | افزایش قند خون ناشی از استفاده مفرط از گوشی‌های هوشمند

عوارض نور موبایل و ابتلا به دیابت

قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی شبانه بین ساعت ۱۲:۳۰ تا ۶ صبح می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. 

قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی شبانه بین ساعت ۱۲:۳۰ تا ۶ صبح می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.قرار گرفتن در معرض نور در شب، به ویژه بین ساعت ۱۲:۳۰ نیمه‌شب تا ۶ صبح، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. این امر به این دلیل است که نور بر الگوهای خواب تأثیر می‌گذارد و ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند. این اختلالات می‌تواند منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود که در نهایت بر توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون تأثیر می‌گذارد و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

پژوهشی بر روی حدود ۸۵ هزار فرد ۴۰ تا ۶۹ ساله انجام شد که به مدت یک هفته دستگاه‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا میزان مواجهه با نور آن‌ها مشخص شود. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بیشتر در معرض نور شب قرار داشتند، ۶۷ درصد بیشتر بود. این اثر حتی با در نظر گرفتن الگوهای خواب و سایر عوامل نظیر جنسیت، استعداد ژنتیکی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و مصرف الکل و دخانیات، همچنان ثابت باقی ماند.پژوهشگران توصیه می‌کنند که اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور در طول شب می‌تواند راهی ساده و مقرون‌به‌صرفه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت باشد. مطالعات نشان داده‌اند که اختلال در تولید ملاتونین و ریتم شبانه‌روزی می‌تواند به کاهش ترشح انسولین و در نتیجه افزایش خطر دیابت منجر شود. پژوهش‌های بیشتری برای فهم کامل تأثیر نور شب بر ریتم شبانه‌روزی و سلامت متابولیک انسان مورد نیاز است.