کرپ پروتئینی صبحانه‌ای مقوی و خوشمزه! | طرز تهیه کرپ صبحانه +ویدیو

کرپ پروتئینی صبحانه‌ای مقوی و خوشمزه!

این کرپ‌ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که به شما احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهند و قند خونتان را تنظیم می‌کنند. همچنین تهیه آنها بسیار آسان و سریع است و می‌توانید از آنها به عنوان یک میان وعده سالم نیز استفاده کنید.

طرز تهیه کرپ صبحانه

مواد لازم:

1 لیوان شیر

1 قاشق غذاخوری دارچین

½ پیمانه جودوسر

2 عدد تخم مرغ

کمی وانیل

میوه (اختیاری)

مراحل پخت:

در یک کاسه بزرگ، شیر، دارچین، جودوسر، تخم مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.

تابه ای نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید.

حدود ¼ پیمانه از مایه کرپ را در تابه بریزید و آن را به طور یکنواخت در کف تابه پخش کنید.

حدود 1 تا 2 دقیقه بپزید یا تا زمانی که لبه های کرپ شروع به قهوه ای شدن کند.

کرپ را با استفاده از یک کفگیر برگردانید و 1 دقیقه دیگر بپزید.

کرپ را از تابه خارج کرده و روی بشقاب قرار دهید.

مراحل 3 تا 6 را برای بقیه مایه کرپ تکرار کنید.

کرپ ها را گرم با میوه های مورد علاقه خود سرو کنید.

نکات:

برای طعم قوی تر دارچین، می توانید 1 ½ قاشق غذاخوری دارچین استفاده کنید.

می توانید از هر نوع میوه ای که دوست دارید برای سرو کرپ ها استفاده کنید. میوه های توت، موز و سیب گزینه های خوبی هستند.

می توانید برای افزودن طعم و مزه بیشتر، از 1 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا به مایه کرپ اضافه کنید.

اگر مایه کرپ خیلی غلیظ است، می توانید با اضافه کردن شیر به تدریج آن را رقیق کنید.

اگر مایه کرپ خیلی رقیق است، می توانید با اضافه کردن کمی جودوسر به تدریج آن را غلیظ تر کنید.

این کرپ های پروتئینی صبحانه، یک راه عالی برای شروع روز با انرژی و شادابی هستند. آنها خوشمزه، مغذی و تهیه آنها آسان است.

نوش جان!