بهترین زمان برای مسواک زدن:
طبق نظر سازمان بهداشت جهانی، برای داشتن دهانی سالم، باید دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
بهترین زمان‌های مسواک زدن:
صبح: بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از صبحانه. مسواک زدن صبحگاهی به پاک کردن باکتری ها و پلاک هایی که در طول شب در دهان شما جمع شده اند کمک می کند.
شب: قبل از خواب. مسواک زدن شبانه به از بین بردن پلاک و ذرات غذا که در طول روز در دهان شما جمع شده اند کمک می کند و از ایجاد حفره و بوی بد دهان جلوگیری می کند.
آفت دهان یک بیماری محسوب می شود؟ | آفت دهان و راه های درمان آن چیست؟
نکات:
اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می زنید، حداقل یک ساعت صبر کنید. اسید موجود در غذا می تواند مینای دندان را ضعیف کند و مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا می تواند به آن آسیب برساند.
اگر می توانید، بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. این کار ایده آل ترین حالت برای سلامتی دهان و دندان است.
از مسواک نرم و خم نشده استفاده کنید و هر سه ماه یکبار آن را تعویض کنید.
به مدت دو دقیقه مسواک بزنید و تمام سطوح دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.
از نخ دندان و دهانشویه نیز برای تمیز کردن کامل دهان خود استفاده کنید.
مسواک زدن بیش از حد:
مسواک زدن بیش از حد می تواند به مینای دندان و لثه آسیب برساند. اگر مطمئن نیستید که آیا به اندازه کافی مسواک می زنید یا خیر، از دندانپزشک خود سوال کنید.
نوع مسواک:
بهترین نوع مسواک برای شما، مسواکی است که با آن احساس راحتی می کنید. مسواک های مختلفی با برس های نرم، متوسط و سخت در بازار موجود است. همچنین مسواک های برقی نیز می توانند گزینه ی مناسبی باشند.
مهمترین نکته:
مهمترین چیز این است که به طور مرتب مسواک بزنید و از تکنیک مسواک زدن صحیح استفاده کنید. با رعایت این نکات می توانید از دندان ها و لثه های خود در برابر بیماری های دهان و دندان محافظت کنید.
دیدگاه تان را بنویسید