صبح روز بعد از بیخوابی چه کنیم
شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند:
صبح روز بعد از بیخوابی کمی ورزش کنید
هر قدر هم خسته بودید، چرت نزنید
روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید
حتی اگر هوس هم کرده‌اید، از کربوهیدرات‌های قنددار بپرهیزید
وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید
درهم شکستن چرخه نگرانی
منبع :
چند ثانیه
دیدگاه تان را بنویسید