ارسال به دیگران پرینت

میان وعده | میان وعده پروتئینی

تو خونه یه میان وعده پروتئینی درست کن! | طرز تهیه میان وعده پروتئینی +ویدیو

برای بعد از باشگاه از این درست کن بخور

تو خونه یه میان وعده پروتئینی درست کن! | طرز تهیه میان وعده پروتئینی +ویدیو

تو خونه یه میان وعده پروتئینی درست کن!

برای بعد از باشگاه از این درست کن بخور

طرز تهیه میان وعده پروتئینی 

_ماست یونانی ۵ قاشق غ

_کره بادام زمینی ۱ قاشق غ

_شکلات تلخ ۱۰ گرم 

 

کالری کل ۲۰۰

پروتئین ۱۳ گرم

کربوهیدرات ۶ گرم

 

همه مواد رو قاطی میکنید شکلات رو روی سطح میریزید میذارین توی فریزر به مدت پنج دقیقه اگه میخواین به شکل بستنی بشه و خوشمزه تر

یک ساعت زمان بدید

 

نوش جان

منبع : ایده آشپزی
به این خبر امتیاز دهید:
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
کپی شد

پیشنهاد ویژه

    دیدگاه تان را بنویسید

     

    دیدگاه

    توسعه