این نوشیدنی ها رو بخور تا اسید معده ات اذیتت نکنه |‌ نوشیدنی‌های مفید برای اسید معده

نوشیدنی‌های مفید برای اسید معده

در ادامه به معرفی چند نوشیدنی مفید برای اسید معده می‌پردازیم:

1. چای بابونه:

این چای به خاطر خاصیت آرام‌بخشش مشهور است و می‌تواند به عنوان نوشیدنی مناسب برای اسید معده نیز موثر باشد.

بابونه ممکن است به عنوان یک مهارکننده اضطراب عمل کرده و احتمال بازگشت اسید معده را کاهش دهد.

همچنین، این چای خاصیت قلیایی دارد که ممکن است در مقابله با اسید معده مؤثر باشد.

2. چای رازیانه:

به هیچ وجه چای کهنه دم نخور تا دچار این بیماری نشی! | عوارض عجیب چای کهنه دم

این چای فیبر زیادی دارد که به کاهش گاز در دستگاه گوارش کمک می‌کند و رفلاکس معده رو بهبود می‌بخشد.

رازیانه خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند تورم در دستگاه گوارش رو کاهش بدهد.

دمنوش رازیانه می‌تواند تحریکات دستگاه گوارش را کمتر کند.

3. چای زردچوبه:

زردچوبه حاوی ترکیبات فعال به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی قوی دارد.

این ترکیبات می‌توانند به کاهش التهابات معده کمک کرده و علائم اسیدیته را کاهش دهند.

برای تهیه چای زردچوبه، می‌توانید یک قاشق چایخوری از پودر زردچوبه را به فنجانی آب جوشانده اضافه کنید و آن را برای چند دقیقه خنک بگذارید. سپس می‌توانید آن را صاف و با یک قاشق عسل مصرف کنید.

4. آب:

نوشیدن آب کافی در طول روز به هضم غذا کمک می‌کند و از رفلاکس معده جلوگیری می‌کند.

آب به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و نیاز به تولید اسید اضافی را کاهش می‌دهد.

کمبود آب بدن می‌تواند باعث یبوست و افزایش اسید معده شود.

5. شیر کم‌چرب یا بدون چربی:

شیر می‌تواند به خنثی کردن اسید معده کمک کند و علائم رفلاکس را تسکین دهد.

کلسیم موجود در شیر نیز می‌تواند به تقویت عضلات اسفنکتر تحتانی مری کمک کند که از بازگشت اسید به مری جلوگیری می‌کند.

6. آب سبزیجات و میوه‌های غیراسیدی:

آب سبزیجاتی مانند کلم، هویج، ترب، خیار و کلم بروکلی می‌تواند به هضم غذا کمک کند.

آب میوه‌هایی مانند سیب، انگور، انواع توت و هندوانه می‌تواند اسید معده را خنثی کند و چربی غذاهای ناسالم را از بین ببرد.

7. دمنوش گیاهی:

دمنوش‌های گیاهی مانند نعنا، بادرنجبویه، زنجبیل و شیرین بیان می‌توانند به تسکین علائم سوء هاضمه و رفلاکس اسید کمک کنند.

8. شیر گیاهی:

اگر به لاکتوز حساس هستید، می‌توانید از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر سویا استفاده کنید.

نکاتی برای کاهش اسید معده:

از مصرف غذاهای تند، چرب و اسیدی خودداری کنید.

سیگار نکشید.

بعد از غذا دراز نکشید.

وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.

استرس خود را مدیریت کنید.

در صورت تداوم علائم اسید معده، به پزشک مراجعه کنید.

نوشیدنی‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد:

آب مرکبات

نوشیدنی های کافئین دار

الکل

نوشابه‌های گازدار

آبمیوه‌های اسیدی

بهترین آبمیوه‌ها برای اسید معده:

آب هویج

آب نارگیل

آب کلم

آب آلوئه ورا

آب چغندر

آب خیار

آب هندوانه

آب اسفناج

آب گلابی

غذاهای اسیدی کمتر:

چغندر

خیار

هندوانه

اسفناج

گلابی

همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.