با این خوراکی ها در تابستان کمتر عرق کنید

تعریق یک واکنش طبیعی بدن به دمای بالا، تنش، فعالیت ورزشی و سایر عوامل است. با این حال، مصرف خوراکی‌های طبیعی می‌تواند کمک کند تا تعریق را کاهش داده و از ناراحتی های ناشی از آن کاسته شود. در زیر چند مورد از خوراکی های طبیعی که می‌تواند در کاهش تعریق مفید باشد، ذکر شده است:

1. آب:

این ساعات حتما آب بنوشید | در این ساعات طلایی آب بنوشید، معجزه میکند!

آب کافی مصرف کنید تا بدن شما به خوبی هیدرات شود و از تعریق بیشتر جلوگیری کند.

2. چای سبز:

چای سبز دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است که می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

3. لیموآن:

مصرف لیموآن به صورت تازه و یا ترشی می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

4. مرزه:

مرزه دارای خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده است که به کاهش تعریق کمک می‌کند.

5. زیره سبز:

زیره سبز دارای خواص ضد عرق وضد باکتری است که می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

6. نعناع:

مصرف نعناع به صورت تازه یا به عنوان چای می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، همچنین این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است.

7. سبزیجات خوراکی:

مصرف سبزیجات خوراکی مثل خیار، کدو، گوجه فرنگی و... می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، چون حاوی آب و فیبر هستند و بدن را به خوبی هیدرات می‌کنند.

8. زنجبیل:

مصرف زنجبیل به صورت تازه یا به عنوان چای می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است.

9. اسطوخودوس:

مصرف اسطوخودوس به صورت تازه یا به عنوان چای می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است.

10. آویشن: مصرف آویشن به صورت تازه یا به عنوان چای می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری است.

11. سیر:

مصرف سیر به صورت تازه یا به عنوان چاشنی در غذاها می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد باکتری وضدعفونی کننده است.

12. هویج:

مصرف هویج به صورت تازه یا به عنوان سالاد می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد التهابی و آرامبخش است.

13. شکلات تلخ:

مصرف شکلات تلخ به میزان متعادل می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند، زیرا دارای خواص ضد افسردگی و آرامبخش است.

14. نوشیدنی‌های حاوی الکل:

مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل باید حداقل شده و به جای آن، آب و نوشیدنی‌های طبیعی مثل چای سبز و آب لیمو ترش مصرف شود، زیرا مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل باعث افزایش تعریق می‌شود.

15. مصرف غذاهای سرد: مصرف غذاهای سرد مثل سالاد و محصولات لبنی در فصول گرما می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

توصیه می‌شود در صورتی که با یکی از خوراکی‌های طبیعی فوق حساسیت دارید، قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. همچنین مصرف خوراکی‌های طبیعی به تنهایی نمی‌تواند مشکل تعریق شما را حل کند و باید با رعایت سایر عوامل مثل استراحت کافی، فعالیت ورزشی منظم و استفاده از لباس‌های مناسب، به کاهش تعریق بپردازید.

توصیه می‌شود برای بهترین نتیجه، این خوراکی‌ها را به صورت منظم و با توجه به نیاز بدن مصرف کنید. همچنین، در صورتی که تعریق شما به شدت بیش از حد است و باعث عدم راحتی شما می‌شود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.