عادت غذایی مفید
برای اطلاع از چند عادت غذایی مفید با ما در ادامه همراه باشید.
چند عادت غذایی مفید :
روز را با میوه شروع کنیم
بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
کشمش را جایگزین قند کنیم
با نوشابه قهر کنیم
کباب ماهیتابه‌ای را اینطوری درست کنید! | آموزش طرز تهیه کباب ماهیتابه گوشت و بادمجان
برنج مان را آبکش نکنیم
نان سفید استفاده نکنیم
با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
آب زیاد بخوریم
چیپس نخوریم
ماهی بخوریم
با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
غذا را خوب بجویم
نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
از ماست کم چرب غافل نشویم
گوجه فرنگی خور باشیم
دیر شام نخوریم
زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
منبع :
توییتر فارسی
دیدگاه تان را بنویسید