اگر شما از افرادی هستید که در دوران همه گیری کرونا، عجیب‌ترین رؤیا‌ها را تجربه کرده اید در این شرایط تنها نیستید. بسیاری از افراد دیگر نیز گزارش کرده اند که در هنگام خواب، رویا‌هایی عجیب و غریب و حتی کابوس میبینند.
بسیاری از افراد برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود از وضعیتشان در دوران شیوع کرونا، راهی شبکه‌های اجتماعی شده اند و به نظر می‌رسد که رویا‌های دوران قرنطینه یکی از مهمترین تجربیات مشترک بسیاری از افراد است.
کورتنی بانکروفت، روانشناس ساکن نیویورک سیتی، می‌گوید که بیماران متعددی با نگرانی از خواب‌های عجیب خود به او مراجعه کرده اند. اکثر افراد خواب‌های ترسناک یا کابوس دیده اند. بانکرافت در این خصوص گفت: «هنگامی که شاهد افزایش استرس هستیم، اغلب شاهد افزایش سطح رویا‌های باورپذیر هستیم.»
وی ادامه داد: «مغز ما در شرایط استرس و اضطراب از انواع انتقال دهنده‌های عصبی و مواد شیمیایی مانند آدرنالین و اپی نفرین سرشار می‌شود. هنگامی که این مواد فعال می‌شوند، حتی اگر در طول روز باشد وقتی شما خواب هستید نیز می‌توانند وارد عمل شوند در نتیجه چرخه منظم خواب را قطع می‌کنند و باعث ایجاد رویا‌های عجیبی می‌شوند. همه این‌ها نشانه استرس است.»
بانکرافت افزود: «اگر سطح استرس بالاتری را تجربه می‌کنید، توانایی شما در نگهبانی ذهن خود و خوابیدن به طور عادی عمیقاً مختل می‌شود. مغز شما در تلاش است تا شما را هوشیار نگه دارد و این جایی است که افراد ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشند یا رویا‌هایی با استرس شدیدتری تجربه کنند.»
البته تنها به علت قرنطینه و استرس و تنهایی علائم بدخوابی را نشان نمی‌دهید، بلکه به هم خوردن چرخه خواب نیز می‌تواند منجر به افزایش مشکلات شود. بسیاری از افراد گزارش داده اند در دوران همه گیری کرونا با وجود کم‌تر حرکت، احساس گرسنگی و خستگی بیشتری می‌کنند و بیشتر غذا می‌خورند. کالین اپی، استاد بخش پزشکی خواب در دانشگاه آکسفورد می‌گوید که این موضوع به ریتم شبانه روزی بدن ما وابسته است.
وی در گفتگو با اسکای نیوز گفت: «ما از نور روز به عنوان علامتی استفاده می‌کنیم که ساعت بدن ۲۴ ساعته ما را آموزش می‌دهد. اما در شرایط دورکاری و قرنطینه مردم دیرتر از خواب بیدار می‌شوند و از دست رفتن نور و تغییر عادت باعث می‌شود ساعت بدن به هم خورده و در نتیجه شرایط هر روز بدتر شود. به همین دلیل است که حفظ روال بدن و ورزش و خواب منظم بسیار مهم است. به خصوص در دوران قرنطینه کرونا»
دیدگاه تان را بنویسید