جلوگیری از بیماری آلزایمر با ۳ خوراکی | برای خانم های بالای ۴۰ سال ضروری است +ویدئو

جلوگیری از بیماری آلزایمر با ۳ خوراکی

۶۶ درصد بیماران آلزایمری زن ها و یک سوم آنها مردها هستند.  پس برای زن ها خیلی مهم است که سلامت مغزشان را حفظ کنند.

زنگ خطر ابتلا به آلزایمر در جوانان | بررسی علت بیماری آلزایمر

ممکن است ندانید اما زن ها دوبرابر بیشتر از مردها در خطر آلزایمر هستند.۶۶ درصد بیماران آلزایمری زن ها و یک سوم آنها مردها هستند.  پس برای زن ها خیلی مهم است که سلامت مغزشان را حفظ کنند. و خط آلزایمر را کاهش دهند خوراکی ها بسیار مهم هستند در این ویدئو به ۳ هم خوراکی که به سلامت مغز و حافظه کمک می‌کنند اشاره می‌کنیم. 

دسته اول: بلوبری و انواع توت ها 

مثل تمشک و توت فرنگی

دسته دوم : سبزیجات سبز برگ دار

مثل کلم ، اسفناج و بروکلی

دسته سوم : ماهی چربی دار سالم

مغز شما بیرون از آب بیشتر از چربی ساخته شده است پس باید چربی مفید زیادی مصرف کنید تا مغزتان آماده باشد.حتی به مغزتان مواد خام برسانید تا به تولید سلول جدید کمک کند.

ماهی مثل ساردین یا سالمون غیر پرورشی که میزان DHA بالا و جیوه پایینی دارند.