نمی‌توانید بخوابید؟ این ترفند عالی را انجام دهید
کرونا و بسیاری از مسائل ناشی از آن چرخه خواب ما را تحت تاثیر قرار داده به گونه‌ای که به نظر می‌رسد خوابیدن در ساعت 3 صبح یک امر عادی است. حتی خوابیدن برای ساعات طولانی دیگر کمکی نمی‌کند و ما باز هم احساس خستگی می‌کنیم. اگر روال خوابتان به یکباره تغییر کرده، مطمئن باشید که تنها نیستید.
در اینجا یک راه حل آسان را به شما می‌گوییم که می‌توانید در خانه از این مواد اسپری تهیه کنید تا بتوانید بهتر بخوابید. تنها چیزی که نیاز دارید داشتن چهار ماده ساده است: روغن اسطوخودوس، روغن بابونه، گلاب و آب. یک بطری هم نیاز داریم.
طرز تهیه این ترکیب
برای شروع یک ظرف یا بطری بردارید و روغن‌ها را یکی یکی درون بطری بریزید. 15-20 قطره روغن اسطوخودوس و 10 قطره روغن بابونه کافی است. پس از آن آب مقطر و گلاب را به مقدار مساوی داخل بطری بریزید.
پس از اتمام آن را خوب مخلوط کنید. استفاده از آب مقطر باعث می‌شود که هیچ ناخالصی‌ای وجود نداشته باشد. همچنین به افزایش عمر اسپری شما هم کمک می‌کند. بهتر است قبل از خواب این اسپری را روی بالش یا شکاف‌های تخت خود بپاشید. همچنین می‌توان این عطر طبیعی را برای خواص آرامش‌بخش آن روی لباس اسپری کنید.
اگر به محلول قوی‌تری نیاز دارید، می‌توانید مقدار بیشتری از هر روغن را به مخلوط اضافه کنید. حتما آن را در جای خنک نگهداری کنید. مراقب باشید که این محلول را روی بالش، ملحفه یا پارچه‌ای که از قبل خیس یا مرطوب است نپاشید.
برای داشتن خوابی راحت باید شرایط خوابیدن را فراهم کنید. در کنار استفاده از این ترکیب معجزه‌آسا یادتان باشد که قبل از خواب از گوشی تلفن همراه استفاده نکنید. نور آبی تولید ملاتونین را مختل می‌کند و ریتم طبیعی شبانه روزی بدن را مختل به هم می‌ریزد.
(استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.)
دیدگاه تان را بنویسید