طرز تهیه شیک طالبی
شیک طالبی، که به اسم میلک شیک طالبی هم شناخته می‌شود، یک نوشیدنی خنک و پرطرفدار است که در فصل تابستان حسابی می‌چسبد. این نوشیدنی خوشمزه علاوه بر طعم دلنشین، خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد.
طعم‌ها و مواد افزودنی:
* می‌توانید با توجه به سلیقه خود، از طعم‌ها و مواد افزودنی مختلفی در شیک طالبی استفاده کنید. به عنوان مثال:
* موز
* توت فرنگی
* هندوانه
* نعناع
* وانیل
* شکلات
* خامه فرمی
مواد لازم (برای 1 نفر):
* نصف طالبی
* 1 عدد موز
* ½ لیوان شیر
* 4 عدد یخ قالبی خرد شده
طرز تهیه:
1. پوست طالبی و موز را گرفته و آنها را به قطعات کوچک خرد کنید.
2. قطعات طالبی و موز را به مدت چند ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.
3. طالبی و موز یخ‌زده، شیر و یخ‌های خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید.
4. مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یکدست و پفکی شوند.
5. میلک شیک خنک و خوشمزه‌تان را در لیوان بریزید و از طعم دلچسب آن لذت ببرید!
نکات:
* برای طعم قوی‌تر طالبی، می‌توانید از بیشتر از نصف طالبی استفاده کنید.
* اگر موز خیلی شیرین نیست، می‌توانید به دلخواه مقداری شکر یا عسل به میلک شیک اضافه کنید.
* می‌توانید از انواع میوه‌های دیگر مانند هندوانه، توت فرنگی یا گیلاس نیز در این میلک شیک استفاده کنید.
* برای تزیین میلک شیک می‌توانید از برش‌های میوه، برگ نعناع یا خامه فرمی استفاده کنید.
خواص شیک طالبی:
* سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین‌های A، C، E، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند.
* آنتی‌اکسیدان: طالبی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
* آبرسان: طالبی 92 درصد آب دارد، به همین دلیل یک نوشیدنی عالی برای آبرسانی بدن در روزهای گرم تابستان است.
* کم‌چرب و کم‌کالری: شیک طالبی، به خصوص اگر با شیر کم‌چرب یا بدون چربی و بستنی کم‌چرب یا بدون چربی تهیه شود، یک نوشیدنی کم‌چرب و کم‌کالری است.
* مناسب برای افراد مبتلا به دیابت: طالبی شاخص گلیسمی پایینی دارد، به همین دلیل برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است.
* تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در طالبی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
* بهبود سلامت پوست: ویتامین A و C موجود در طالبی به سلامت پوست و مو کمک می‌کند.
دیدگاه تان را بنویسید