رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!

سم زدایی کبد و کیسه صفرا

نحوه سم زدایی:

سم زدا‌های زیادی برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا وجود دارد. اما برای کسانی که بازی سم زدایی را تازه شروع کرده اند میوه و سبزیجاتی که در ادامه خواهیم آورد یک استارت عالی است.

برای سم زدایی کبد شما می‌توانید سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج، چای سبز، سبزیجات برگ سبز، آووکادو، سیب، گندم سیاه، سبزیجات، لیمو، گردو، کلم، و زردچوبه مصرف کنید.

برای پاکسازی کیسه صفرا، مصرف آب سیب طبیعی، مرکبات، روغن زیتون تصفیه شده، آب لیمو، و نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب در روز توصیه می‌شود .

سم زدایی پانکراس

این عضو مهم بدن در دستگاه گوارش را دست کم نگیرید. پانکراس مسئول تولید و ترشح آنزیم‌ها و هورمون‌هایی است که کمک به تجزیه غذا در روده کوچک انسان می‌کند. همچنین تولید و ترشح انسولین در جریان خون به منظور تعدیل سطح قند خون از دیگر کاربردهای مهم این عضو است. ضروری است که این عضو حیاتی بدن همواره در بالاترین سطح سلامتی خود قرار داشته باشد تا بدن سالمی داشته باشیم.

نحوه سم زدایی:

برای پاکسازی سموم پانکراس بسیار مهم است که روز خود را با خوردن کیوی، لیمو، پاپایا و یا آب آناناس شروع کنید. ویتامین B که در سبزیجات سبز برگ به وفور وجود دارد را در رژیم غذایی تان بگنجانید و دوش آب داغ و دوری از استرس را فراموش نکنید.

سم زدایی کلیه‌ها

یکی از حیاتی ترین ارگان‌های بدن کلیه‌ها هستند که وظیفه اصلی شان دفع مواد زائد از بدن از طریق ادرار است. اگر پیگیر مطالب نت نوشت باشید حتما می‌دانید که ما بارها بر روی اهمیت سلامتی کلیه‌ها تاکید کرده ایم.

نحوه سم زدایی:

میوه عنصر اصلی پاکسازی کلیه‌ها از سموم است. انواع میوه‌ها و آب میوه‌های طبیعی مخصوصا انواع توت‌ها برای این منظور توصیه می‌گردد. شما همچنین می‌توانید زنجبیل، زردچوبه، جعفری، کلم پیچ و دانه کدو تنبل را به رژیم غذایی خود را اضافه کنید.

سم زدایی روده

هر چه که ما می‌خوریم توسط روده هایمان در بدن حرکت می‌کنند. یک روده سالم مواد مغذی مورد نیاز بدن را از غذاها دریافت کرده و بقیه موادی که مورد نیاز بدن نیست را به بیرون از بدن راهنمایی می‌کن. روده کوچک ۹۰ درصد از آب و مواد غذایی را جذب می‌کند و در روده بزرگ جذب آب و راندن مواد به بیرون از بدن اتفاق می‌افتد. داشتن یک روده سالم نیازمند داشتن یک رژیم غذایی سالم و سم زدایی روده‌ها است.

نحوه سم زدایی:

برای سم زدایی روده‌ها باید روده‌ها تمیز شوند. کفیر، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی، سیر، سرکه سیب، تخم کتان یا دانه چیا، چای سبز، لیمو، و آووکادو به روند پاکسازی روده‌ها کمک زیادی می‌کنند. آب نیز مثل همیشه ضروری است!

نشانه‌های نیاز بدن به رژیم ۳ روزه سم زدایی

این که چه موقع بدن نیاز به سم زدایی دارد و زمان سم زدایی بدن چه موقعی است موضوعی است که چند نشانه مهم آن را به شما می‌گوییم.

هوس می‌کنید غذاهای شیرین بخورید

اگر هر یکی دو ساعت یک بار دلتان می‌خواهد شیرینی، کیک، باقلوا یا هر چیزی بامزه شیرین بخورید نشان می‌دهد که زمان سم زدایی بدنتان فرا رسیده است. احتمالا از غذاهای فست فود یا فرآوری شده هم استفاده می‌کنید.

چون این نوع غذاها باعث می‌شود تا سطح قند خون و هورمون لپتین Leptin پایین بیاید در نتیجه مدام هوس خوردن غذاهای شیرین می‌کنید. لازم است هر چه زودتر با سم زدایی شکر شروع کنید، غذاهای حاوی غلات، میوه و سبزیجات بخورید تا هورمون‌های بدن به حالت طبیعی برگردد.

اگر معده تان مشکل دارد یعنی نیاز به  رژیم ۳ روزه سم زدایی دارید

مشکلات دستگاه گوارش یکی از علائم جدی برای سم زدایی کل بدن است. یبوست، اسهال، حالت تهوع و نفخ یعنی زمان سم زدایی بدن است و وقتش است که استراحتی به دستگاه گوارش بدهید و آن هم از طریق سم زدایی میسر است.

آلرژی دارید

حتی اگر آلرژی فصلی دارید، یا آلرژی که هر از گاهی می‌رود و دوباره سروکله‌اش پیدا می‌شود نشان می‌دهد دستگاه ایمنی بدن شما ضعیف است. گاهی معده ، گاهی سینوس، گاهی چشم و گاهی پوست به چیزی واکنش نشان می‌دهد.

غذای سالم می‌خورید ولی احساس سلامتی نمی‌کنید

حتی اگر یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کنید دلیل نمی‌شود بدن را سم زدایی نکنید. گاهی لازم است یک غذای خاص , را برای مدتی از برنامه غذایی تان حذف کنید. به این ترتیب هم به دستگاه گوارش استراحت داده اید هم بدن تان را سم زدایی کرده اید.

پوست‌تان شفاف نیست

سم‌ها و مواد شیمیایی که از آب و هوا جذب بدن می‌شوند بر روی ظاهر پوست تاثیر می‌گذارند. در واقع عدم شفافیت پوست نشان می‌دهد که سطح مواد سمی در بدن خیلی زیاد شده است و ر فرا رسیده. آکنه، خارش و سرخ شدن و تورم پوست از علائم وجود سم در بدن است. هرچند پوست با عرق کردن سعی می‌کند سموم را دفع کند ولی شما هم با سم زدایی کاری کنید تا پوست سالم و شفاف شود.

مدام احساس خستگی می‌کنید

خستگی مداوم که به آن خستگی آدرنال Adrenal هم گفته می‌شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که مغز و غدد آدرنال در نتیجه تجمع سموم امکان دفع کورتیزول را ندارند. حضور کورتیزول در اعضا بدن باعث احساس خستگی، التهاب ، استرس و عدم تعادل میکروارگانیسم‌های بدن می‌شود.

اگر تمرکز نداریدیعنی به  رژیم ۳ روزه سم زدایی نیاز دارید

اگر حافظه تان ضعیف شده و تمرکز ندارید، و حتی چیزهای بسیار کوچک یادتان می‌رود مطمئن باشید زمان سم زدایی بدن تان فرا رسیده است. وجود سم باعث بروز انواع التهابات می‌شود.

گاهی این التهابات در داخل بدن اتفاق می‌افتد و مثل خارش یا قرمز شدن پوست نیست که شما بتوانید ببینید. فقط احساس می‌کنید تمرکز و حافظه تان مثل قبل نیست. سندرم مغز نشت دار Leaky brain syndrome در نتیجه التهابات ناشی از تجمع سموم به همین حالت گفته می‌شود. بعد از یک سم زدایی خوب همه چیز را با هوشیاری کامل به یاد می‌آورید و مشکل عدم تمرکزتان رفع می‌شود.

درد مفاصل تان یک لحظه هم قطع نمی‌شود

به هر حال میانسالی و ورزش‌های سنگین باعث بروز درد مفاصل می‌شود. دردی که براثر فعالیت‌های سنگین اذیت تان می‌کند طبیعی است. ولی اگر بدون آن که کار خاصی انجام داده باشید مفاصل تان مدام درد می‌کند زمان سم زدایی بدن است.

اگر همیشه استرس دارید رژیم سم زدایی بگیرید

هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است ولی شما استرس دارید. احتمالا زمان سم زدایی است! بارها در نت نوشت گفته ایم استرس علت اصلی و بدتر شدن خیلی از بیماری‌ها است چون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. اگر بتوانید با چند ماده غذایی طبیعی بدن تان را سم زدایی کنید هم از نظر جسمی هم روحی احساس سلامت می‌کنید و دیگر از استرس خبری نیست.

احساس می‌کنید چیزی درون بدن تان درست کار نمی‌کند

عادت ماهانه نامنظم، خستگی، افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل یعنی این که هورمون‌های بدن درست کار نمی‌کند . با سم زدایی باعث می‌شوید هورمون‌های بدن به تعادل برسد و بدن سالم تری داشته باشید.

اگر بدن تان بو می‌دهد حتما  رژیم ۳ روزه سم زدایی را امتحان کنید

حتما شما هم این مثل معروف را شنیده اید ” شما همان چیزی هستید که می‌خورید”. از آن جا که یکی از روش‌های بدن برای دفع سموم عرق کردن است، بوی بدن حالا در هر قسمتی مثل پا یا زیر بغل یا هر جای دیگری یعنی این که بدن شما به سم زدایی نیاز دارد و زمان سم زدایی بدن است.

الگوی خواب تان به هم ریخته است

بدخوابی یا بی خوابی تاثیرات مخربی روی جسم و روح دارد. بی خوابی و بدخوابی علت نیست در واقع خودشان معلول یک علت بزرگ تر هستند. با سم زدایی هر آن چه باعث بروز التهابات می‌شود از بین می‌رود و شما بهتر می‌خوابید.

افسرده و مضطرب هستید

امروزه ثابت شده افسردگی و اضطراب در نتیجه بروز التهابات در مغز روی می‌دهد. پس با یک روش تغذیه‌ای مناسب باید این التهابات را از بین ببرید و آن هم از طریق سم زدایی انجام می‌گیرد.

اگر زیاد دچار سرماخوردگی شدید می‌شوید  رژیم ۳ روزه سم زدایی را امتحان کنید

طبیعی است سالی یکی دوبار هر کسی سرما بخورد. ولی اگر سرماخوردگی شدید و طولانی و با گلودرد همراه باشد نشانه این است که زمان سم زدایی بدن است تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود و میکروب‌ها و ویروس‌های مضر از بدن خارج شود.

اگر حتی به نصف این پرسش‌ها جواب مثبت داده اید هر چه زودتر رژیم سم زدایی را شروع کنید.