مصرف بیش از حد ویتامین خطر دارد؟
مصرف بیش از حد برخی از ویتامین‌ها می‌تواند مشکلاتی در پی داشته باشد؛ همان طور که کمبود آنها مشکلاتی به بار می‌آورد. بدن ما در مقابل تجمع بیش از حد ویتامین E نسبت به سایر ویتامین‌ها تحمل بیشتری دارد، اما اگر افزایش بیش از حد این ویتامین به دلیل مصرف مکمل‌ها باشد، مسمومیت ویتامینی اتفاق می‌افتد.
با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.
ویتامینA: سردرد، تاری دید، تهوع، دردهای عضلانی،سرگیجه، مشکلات هماهنگی
ویتامینِ D: هیپروکسمی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، درد، بی اشتهایی، کم آبی بدن، ادرار زیاد، تشنگی و سنگ کلیه
ویتامینe: سکته هموراژیک و افزایش خطر خونریزی خصوصا در مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون
دیدگاه تان را بنویسید