درمان استرس

برای اطلاع از نخوه درمان استرس در روز با ما در ادامه همراه باشید

لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم :

1- به یک دوست زنگ بزنید.

2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.

3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.

4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید.

سالمندان چگونه رابطه جنسی خود را تقویت کنند؟ | نکاتی مهم برای تقویت رابطه جنسی سالمندان

5- یک چیز سالم بخورید.

6- به یک حیوان غذا بدهید.

7- استراحت کنید.

8- بیرون بروید.

9- یک لباس راحت بپوشید.

10- افکار منفی خود را دور بریزید.

11- چای گرم بنوشید.

12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید‌.

13- کمی از کارهای خود را کم کنید.

14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.

15- از خودتان تعریف کنید.

16- به آهنگ های شاد گوش بدید.

17- خودتان را تشویق کنید.

18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید‌.

19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید.

20- کمی از سرعت خود را کم کنید.