درحالی‌که بسیاری از افراد مرتباً دفع مدفوع را به تأخیر می‌اندازند، این کار از نظر سلامتی پیامدهای منفی زیادی دارد. به تعویق انداختن مداوم دفع مدفوع و کند کردن زمان ترانزیت روده (زمان عبور غذا از دستگاه گوارش) ممکن است با خطر بیشتر مشکلاتی مانند سرطان روده، دیورتیکولوز (بیرون‌زدگی‌هایی که در لایه روده ایجاد می‌شوند)، هموروئید و بیرون‌زدگی و پارگی مقعد همراه باشد. به‌همین‌دلیل، قانون طلایی مبحث بیماری‌های دستگاه گوارش این است که همیشه به احساس دفع توجه کنید.
بیشتر بخوانید:
می‌توانیم با افزایش مقدار فیبر و مایعات رژیم غذایی، ورزش منظم و توجه بیشتر به روده، عادات روده خود را بهبود دهیم. برخی افراد حتی از رفتار درمانی شناختی برای بهبود عملکرد روده استفاده می‌کنند. مهم‌تر از همه این است که وقتی احساس دفع می‌کنید، در صورت امکان به ندای روده خود گوش کنید.
دیدگاه تان را بنویسید