از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر و طیف وسیع محافظت در برابر اشعه UVA و UVB استفاده کنید.
20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب را به تمام قسمتهای بدن خود که در معرض نور خورشید قرار میگیرند، بزنید.
از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر و طیف وسیع محافظت در برابر اشعه UVA و UVB استفاده کنید.
اضطراب عملکردی چیست و چه علائمی دارد؟
اگر در رابطهای احساس تنهایی میکنید یا فکر میکنید که طرف مقابل نادیدهتان میگیرد این مطلب را حتماً بخوانید و به…
محمدجواد ظریف، معاون راهبردی پزشکیان در شرق:باید نگاه تهدید محور را به نگاه فرصت محور تبدیل کنیم؛ یعنی باید مسائل…
هر شخصی که به موفقیت میرسد از رویا پردازی غافل نبوده است. افراد مختلف همیشه ایدههای متفاوتی در ذهن خودشان دارند و…
دیدگاه تان را بنویسید