نکاتی برای آنکه عملکرد بهتری در دورکاری داشته باشیم
شیوع ویروس کرونا باعث شد که بسیاری از افراد مجبور شوند از خانه کار کنند. با وجود کمرنگ شدن این ویروس هنوز هم کسانی هستند که خواستار دورکاری باشند. اما دورکاری هم مسائل و مشکلات خود را دارد. ما برای اینکه از خانه کار کنیم با چالش‌هایی روبه‌رو می‌شویم که حل آن‌ها به بالا بردن عملکرد ما کمک می‌کند. در این مطلب به چند نکته که در شغل‌های دورکاری به ما کمک می‌کنند می‌پردازیم.
1-ساعت کاری منظم داشته باشید
برنامه‌ریزی داشته باشید و سعی کنید به این برنامه عمل کنید. ساعات کاری خود را مشخص کنید تا بتوانید بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنید.
2- روال صبحگاهی خود را تعیین کنید
وقتی روز جدید شروع می‌شود برای خود برنامه‌ریزی کنید که اول صبح تا چه ساعتی کار کنید. مثلاً صبحانه را بخورید و بعد به کارتان برسید و ساعت 10 می‌توانید به باشگاه بروید یا پیاده‌روی کنید و دوباره سر کار خود برگردید. داشتن روال صبحگاهی منظم به شما کمک می‌کند بدانید که در آغاز روز چه کارهایی باید انجام دهید.
3- برای ساعات استراحتتان برنامه ریزی کنید
اگر برای شرکتی کار می‌کنید و مجبورید در ساعات مشخص کار خود را تحویل دهید، این نکته را در نظر بگیرید که ساعاتی را نیز برای استراحت و دور شدن از لپ‌تاپ و رایانه اختصاص دهید. می‌توانید ساعت استراحتتان را با افرادی که در شرکت هستند تنظیم کنید و مثلاً از ساعت 12 تا یک کار نکنید.
4- از خانه خارج شوید
بدن شما نیاز به تحرک و فعالیت دارد. نباید دائم پشت رایانه بنشینید چون سلامتتان به خطر می‌افتد. حتماً ساعاتی را برای ورزش یا پیاده‌روی اختصاص دهید.
5- با همکاران خود ارتباط برقرار کنید
تنهایی و دوری از مشکلاتی است که معمولاً افرادی که دورکاری می‌کنند با آن سر و کار دارند. سعی کنید با همکاران خود در ارتباط باشید یا گروهی تشکیل دهید که بتوانید کارها و مشکلاتتان را با بقیه نیز در میان بگذارید.
6- در جلسات کاری شرکت کنید
درست است که شما از بقیه دور هستید اما حتماً در جلسات شرکت کنید و نظرات خود را درباره کار بیان کنید و حرف‌های دیگران را هم بشنوید.
7- روزهایی که بیمار هستید کار نکنید
ممکن است فکر کنید چون شما در خانه هستید باید با وجود مریضی باز هم کار کنید، اما این طور نیست. به خودتان استراحت دهید تا بتوانید در روزهای آینده کارایی بالاتری داشته باشید.
8- از یادگیری غافل نشوید
وقتی در شرکت نیستید ممکن است بسیاری از مهارت‌ها را یاد نگیرید. اما یادتان باشد که می‌توانید در دوره‌های آنلاین شرکت کنید و اگر اداره شما دوره‌ای داشته باشد حتماً در آن شرکت کنید.
9- مثبت باشید
کار کردن از راه دور و پیام دادن ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود. شما از طریق پیام نوشتاری با بقیه در تماس‌اید و همین امر باعث ایجاد سوءتفاهم می‌شود. سعی کنید مثبت باشید و در پیام‌ها از جملات محبت‌آمیز یا استیکرهای جالب استفاده کنید.
10- روزتان را با یک روال معمول به پایان برسانید
سعی کنید روالی داشته باشید که در پایان کارتان آن را انجام دهید. مثلاً می‌توانید پیاده‌روی کنید یا یوگا انجام دهید. حتی می‌توانید در پایان روز فیلم ببینید یا به پادکست مورد علاقه‌تان گوش کنید. این کار به بالا بردن روحیه‌تان کمک می‌کند.
(استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.)
مترجم: مژده اصغرزاده
دیدگاه تان را بنویسید