خسته نشدی از پاستای تکراری آلفردو؟! | طرز تهیه پاستا تن ماهی خوشمزه و آسان پخت +ویدئو

طرز تهیه پاستا تن ماهی خوشمزه و آسان پخت

پاستای تن ماهی با شوید یک غذای ساده و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان آماده می شود. این غذا یک گزینه عالی برای یک وعده غذایی سریع و آسان است.

مواد لازم:

* 200 گرم پاستا

* 1 عدد پیاز متوسط

* 2 حبه سیر

* 1 قوطی تن ماهی

* 1/2 پیمانه شوید تازه خرد شده

* نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه پاستای تن ماهی:

1. پاستا را طبق دستور روی بسته بندی بپزید.

2. در این فاصله، پیاز و سیر را ریز خرد کنید.

3. در یک تابه بزرگ، مقداری روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید.

4. پیاز و سیر را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند.

5. تن ماهی را اضافه کنید و تفت دهید تا گرم شود.

6. شوید را اضافه کنید و مخلوط کنید.

7. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مزه دار کنید.

8. پاستای پخته شده را آبکش کنید و به مخلوط تن ماهی اضافه کنید.

9. خوب مخلوط کنید و سرو کنید.

نکات:

 می توانید از هر نوع پاستایی که دوست دارید استفاده کنید. اگر دوست دارید، می توانید از سبزیجات دیگری مانند فلفل دلمه ای، هویج یا گوجه فرنگی نیز استفاده کنید. برای طعم دهی بیشتر، می توانید از آب لیمو یا آب نارنج نیز استفاده کنید.

سرو:

پاستا تن ماهی با شوید را می توانید به صورت گرم یا سرد سرو کنید. همچنین می توانید آن را با سس مایونز یا سس گوجه فرنگی تزئین کنید.

پاستا تن ماهی یک غذای مغذی و مقوی است که منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است. این غذا همچنین منبع خوبی از امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است.

خواص پاستای تن ماهی:

 منبع خوبی از پروتئین: پاستا تن ماهی منبع خوبی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. منبع خوبی از کربوهیدرات: پاستا تن ماهی منبع خوبی از کربوهیدرات است. کربوهیدرات برای تامین انرژی بدن ضروری است.منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی: پاستا تن ماهی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، آهن، منیزیم و سلنیوم است. این مواد مغذی برای سلامت بدن ضروری هستند. منبع خوبی از امگا 3: تن ماهی منبع خوبی از امگا 3 است. امگا 3 برای سلامت قلب، مغز و چشم مفید است.

برای خوشمزه‌تر شدن پاستای تن ماهی، می‌توانید از سبزیجات دیگری مانند قارچ، ذرت، زیتون و غیره نیز استفاده کنید.

اگر می‌خواهید پاستای تن ماهی شما تند باشد، می‌توانید از فلفل قرمز یا سس تند استفاده کنید.

برای اینکه پاستای تن ماهی شما خوشمزه‌تر شود، می‌توانید از سبزیجات تازه مانند آویشن و ریحان در انتها استفاده کنید.