۵ دلیل برای کاهش وابستگی به شبکه‌های اجتماعی

بسیاری از افراد، می‌دانند که بیش از حد به شبکه‌های اجتماعی وابستگی دارند و برخی دیگر نیز معتقدند که می‌توانند وابستگی خود به شبکه‌های اجتماعی را کنترل کنند، با این وجود به نظر می‌رسد وابستگی بیش از حد به شبکه‌های اجتماعی، عواقبی مهم‌تر از تمام شدن بسته اینترنت شما خواهد داشت.

بسیاری از ما می‌دانیم که مشکلاتی مانند تنش، کم خوابی و بی خوابی و مواردی مشابه می‌تواند از عوارض وابستگی بیش از حد به شبکه‌های جتماعی باشد، از دیگر عوارض وابستگی به شبکه‌های اجتماعی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش احساس تنهایی

شبکه‌های اجتماعی قرار است به ارتباطات افراد کمک کنند، با این حال، بررسی‌ها نشان می‌دهند که استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث افزایش احساس انزوا در افراد شود. تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که استفاده از اسنپ چت، فیس بوک و اینستاگرام می‌تواند منجر به کاهش رفاه و افزایش تنهایی شود.

کاهش اعتماد به نفس

با توجه به میلیون‌ها پست #BodyPositivity در اینستاگرام و طبق یک مطالعه از دانشگاه یورک، شبکه‌های اجتماعی می‌توانند در واقع تأثیر معکوس بر روی مردم داشته باشند. وقتی زنان به تصاویر زنان دیگر در اینستاگرام (که فکر می‌کردند جذاب‌تر از خودشان هستند) نگاه می‌کردند، به مرور نسبت به ظاهر خود احساس منفی دارند. اکاهش گردش در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند یکی از راه‌های مقابله با این احساس باشد.

اختلال هراس از دست دادن دوستان

تا به حال دقت کرده اید که وقتی بیش از حد در شبکه‌های اجتماعی غرق می‌شوید، از ملاقات و رو به رو شدن حضوری دوستان خود محروم می‌شوید؟ این موضوع می‌تواند به مرور زمان تبدیل به یک حس وحشتزدگی خطرناک شود.

اختلال اضطرابی

برای اکثر ما، شبکه‌های اجتماعی به سادگی راهی آسان برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده هستند. با این حال، یک ظاهر تاریک برای این سیستم عامل‌ها وجود دارد. طبق گفته کارشناسان، هنگامی که افراد شروع به گردش در شبکه‌هایی اجتماعی مانند فیس بوک و اینستاگرام می‌کنند، این امر می‌تواند به اختلال اضطراب در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شود.

آزار و اذیت اینترنتی

آزار و اذیت اینترنتی می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد، از بی احترامی‌ها کلامی تا تهدید برای انتشار تصاویر خصوصی و هک ایمیل‌ها و ... به هر حال قرار نیست فضای اینترنت را برای همیشه ترک کنید، بلکه می‌توانید با احتیاط بالاتری در فضای شبکه‌های اجتماعی فعالیت کنید.