انواع میوه | خواص میوه
گواوا، معجزه دوگانه برای موها و دهان | با خوردن گواوا، لبخندتان زیباتر و موهایتان قوی‌تر می‌شود
گواوا میوه‌ای گرمسیری و خوش‌طعم است که بومی مناطق آمریکای مرکزی و جنوبی است. این میوه به دلیل طعم شیرین و عطر دلپذیرش، محبوبیت فراوانی در سراسر جهان پیدا کرده است. گواوا نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
گواوا؛ میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت
گواوا میوه‌ای گرمسیری و خوش‌طعم است که بومی مناطق آمریکای مرکزی و جنوبی است. این میوه به دلیل طعم شیرین و عطر دلپذیرش، محبوبیت فراوانی در سراسر جهان پیدا کرده است. گواوا نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
خواص گواوا برای سلامتی
- تقویت سیستم ایمنی: گواوا سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر بیماری‌ها دارد.
- بهبود سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گواوا به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.
- کنترل قند خون: فیبر موجود در گواوا به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
- بهبود هضم: فیبر موجود در گواوا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
- کاهش وزن: گواوا کالری کمی دارد و فیبر بالایی، که باعث احساس سیری می‌شود و به کاهش وزن کمک می‌کند.
- سلامت قلب: پتاسیم موجود در گواوا به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
- تقویت استخوان‌ها: گواوا حاوی کلسیم است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری استگواوا میوه‌ای شیرین و عجیب بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. هر میوه گواوا حاوی سه برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه، پتاسیم، فیبر، ویتامین A، و لیکوپن است.
چه به صورت میوه کامل، آب میوه، یا ژله، گواوا محصولی خوشمزه و مغذی است؛ و البته این تنها میوه گواوا نیست که برای سلامتی مفید است. برگ‌های گواوا نیز دارای ویژگی‌های خاص خود هستند و فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می‌کنند. در ادامه با فواید سلامت برگ‌های گواوا بیشتر آشنا می‌شویم.
ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین) در برگ‌های گواوا می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد. به عنوان درمانی برای مو و پوست سر می‌توانید دستور زیر را مد نظر قرار دهید:تعدادی برگ گواوا - حدود یک مشت - را در حدود یک لیتر آب به مدت ۲۰ دقیقه جوشانده و سپس آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.
این مخلوط را از صافی عبور دهید تا برگ‌ها از آب جدا شوند و یا با یک قاشق این کار را انجام دهید.
با چای گواوا پوست سر خود را ماساژ دهید و آن را به موهای خود بمالید، این کار را از ریشه موها آغاز کرده و به سمت انتهای رشته‌های مو ادامه دهید.
اجازه دهید به مدت دو ساعت پوست سر و موهای شما به این ماده آغشته بمانند و سپس سر خود را شستشو دهید.
دیابت و کاهش وزن
برگ‌های گواوا قند خون را تنظیم می‌کنند و از دیابت پیشگیری می‌کنند. به واسطه محتوای فیبر بالای خود و مهار تبدیل کربوهیدرات‌های پیچیده به قند، استفاده از برگ‌های گواوا به شکل چای می‌تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده و به کاهش وزن کمک کند.
کلسترول
نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در نشریه پژوهش بالینی و دارویی منتشر شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا در کاهش تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد یا LDL) و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب یا HDL) موثر است.دستگاه گوارش
عصاره برگ گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول‌های سرطانی معده می‌شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان اسهال، مسمومیت غذایی، و ناراحتی معده موثر است.
سرطان
محتوای لیکوپن موجود در برگ‌های گواوا تولید هورمون آندروژن مردانه، یکی از عوامل مسئول در برخی از انواع سرطان پروستات را مهار می‌کند. در همین راستا، مواد شیمیایی گیاهی مختلف پروتئین‌های مشخص را مسدود می‌سازند تا به عنوان میانجی برای تکثیر سلولی عمل نکنند.
باروری مردان
نتایج یک مطالعه که در نیجریه انجام شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا به افزایش باروری مردانه در موش‌ها منجر شده بدون این که عوارض جانبی سمی به همراه داشته باشد و می‌تواند برای انسان نیز کاربرد داشته باشد.
آلرژی
گواوا حاوی کوئرستین، رنگدانه زرد/نارنجی آنتی اکسیدان فلاونوئید، است که یک آنتی هیستامین یا ضد حساسیت قوی محسوب می‌شود و واکنش آلرژیک را کاهش می‌دهد. این ویژگی ضد حساسیت، گواوا را به ماده‌ای موثر برای تسکین سوزش و خارش ناشی از نیش حشرات نیز مبدل کرده است.بیماری‌های تنفسی
کوئرستین موجود در برگ‌های گواوا برای تسکین آسم و بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت و سرفه مزمن نیز سودمند است.
تب دانگ
تب دانگ بیماری ویروسی است که توسط پشه‌ها در مناطق استوایی پخش می‌شود و می‌تواند برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده باشد. نتایج پژوهش‌های صورت گرفته نشان داده‌اند، عصاره برگ گواوا می‌تواند درمانی موثر برای تب دانگ باشد.
سلامت دهان
آب برگ گواوا دارای ویژگی‌های ضد باکتری است. جویدن برگ گواوا می‌تواند به بهبود سلامت دهان و دندان از جمله تسکین درد دندان و کاهش التهاب لثه کمک کند.
پوست
هنگامی که به عنوان یک لایه بردار (اسکراب) صورت استفاده شود، برگ‌های گواوا می‌تواند دانه‌های سر سیاه و ناخالصی‌های موجود روی پوست را از بین برده و آن را با ویژگی‌های آنتی اکسیدانی و ضد باکتری خود تقویت کند. تنها کافی است تعدادی برگ خرد شده گواوا را در اندکی آب ریخته و به هم بزنید تا بافتی خمیری شکل به دست آید و از آن روی پوست صورت خود بمالید.
ضد عفونی کننده
به واسطه ویژگی‌های میکروبی خود، برگ‌های خرد شده گواوا می‌تواند برای درمان و بهبود بریدگی‌های جزئی و خراش‌ها مورد استفاده قرار بگیرد.