مراقبت از پوست در تابستان | روش های مراقبت از پوست
مراقبت از پوست در گرمای تابستان | محافظت در برابر اشعه تا جوانسازی در ساعات پایانی روز
هوای بسیار گرم تابستان، ضروری است که از خروج غیرضروری از منزل خودداری کرده و نکاتی از جمله عدم خروج از خانه در ساعات ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر را رعایت کنیم.
مراقبت از پوست در گرما
هوای بسیار گرم تابستان، ضروری است که از خروج غیرضروری از منزل خودداری کرده و نکاتی از جمله عدم خروج از خانه در ساعات ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر را رعایت کنیم. با این حال، برای پیشگیری از تأثیرات منفی گرما بر سلامت، مراقبت ویژه از پوست که در معرض اشعه‌های خورشید قرار می‌گیرد، بسیار اهمیت دارد.
پوست به عنوان یک بافت شگفت‌انگیز با ویژگی‌هایی همچون صافی، شفافیت، مقاومت و نفوذناپذیری بالا، بدن ما را محافظت و زیبا می‌کند. این بافت شگفت‌انگیز، با پوشش حدود ۱.۷ متر مربع از سطح بدن، دائماً در معرض عوامل محیطی قرار دارد و به طور مداوم خود را ترمیم کرده و از بدن در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
می‌دونستی خوابیدن به پهلو پوست صورتتو خراب می‌کنه؟! | عوامل آسیب زا به پوست صورت
پرسش اصلی این است که چگونه می‌توان به پوست مواد مغذی لازم را رساند و از تکنیک‌های مراقبت از پوست به بهترین شکل بهره برد. نیازهای پوست در طول سال و حتی در طول یک روز، تغییر می‌کنند. در این مقاله به تغییرات پوست و بهترین روش‌ها برای مراقبت از آن در طول روز، از صبح تا عصر، پرداخته شده است.
تغییرات پوست در طول روز
از لحظه‌ای که بیدار می‌شوید تا هنگام غروب، پوست شما فعالیت‌های متعددی انجام می‌دهد. در طول روز، پوست به شما کمک می‌کند تا از طریق حس لامسه، دنیای اطرافتان را تجربه کنید و از بدن در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش، از دست دادن رطوبت، آلودگی و دمای شدید محافظت کنید. همچنین، پوست شما در طول روز و شب به دلیل چرخه خواب و بیداری (ریتم شبانه‌روزی)، از حالت محافظتی و آبرسانی به حالت ترمیم و تنظیم مجدد تغییر می‌کند.
بعد از ظهر: ساعت ۳ تا ۸ عصر
در این ساعات، پوست شما به فرآیند جوانسازی مشغول است. برای حمایت از این فرآیند، نوشیدن مقدار کافی آب بسیار اهمیت دارد زیرا پوست برای عملکرد بهتر نیاز به آبرسانی دارد. حتی در شرایطی که تحت فشار فیزیکی نیستید، پوست شما ممکن است روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب از دست بدهد. بنابراین، تأمین آب کافی به پوست کمک می‌کند تا جوان و شاداب باقی بماند.
ساعات اولیه صبح: ۵ تا ۸ صبح
پوست شما زودتر از خواب بیدار می‌شود و به محض بیدار شدن شما، شروع به فعال‌سازی سیستم دفاعی خود می‌کند. این آمادگی برای یک روز کامل در برابر اشعه خورشید و آلودگی‌ها بسیار مهم است. برای کمک به محافظت از پوست در این ساعات، استفاده از تونیک پاکسازی کننده یا بادیمسیت، که لایه هیدرولیپیدی را بازسازی می‌کند، توصیه می‌شود. سپس از کرمی استفاده کنید که به پوست شما امکان مقابله با اکسیداسیون، کم آبی و التهاب را بدهد.
نیمه اول روز: ۸ صبح تا ۱۳ بعد از ظهر
در این ساعات، پوست تمایل بیشتری به درخشش دارد و برای محدود کردن این اثر، استفاده از کرم با بافت سبک توصیه می‌شود. همچنین، اسیدیته PH پوست در طول روز افزایش می‌یابد که این امر باعث افزایش مقاومت پوست در برابر حملات باکتریایی می‌شود. این مراقبت‌ها به حفظ سلامت و زیبایی پوست شما کمک می‌کند.
شب: ۲۰ تا ۲۳ شب
در این ساعات، انرژی سلولی کاهش می‌یابد و اگر شب آرام‌تری را در خانه سپری می‌کنید، باید پوست خود را برای یک استراحت شبانه آماده کنید. تمیز کردن پوست برای از بین بردن سلول‌های مرده، سبوم و آلودگی‌ها بسیار مهم است تا محصولات مراقبت از پوست بتوانند به خوبی نفوذ کنند. این فرآیند به بازسازی و جوانسازی پوست کمک می‌کند و آن را برای خواب شبانه آماده می‌سازد.
ساعات طلایی: ۲۳ شب تا ۵ صبح
این بازه زمانی برای ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست بسیار مهم است. در این ساعات، استفاده از محصولات مراقبت از پوست با ترکیبات ترمیمی فعال بسیار مؤثر است. همچنین، خواب قبل از نیمه شب دو برابر بیشتر از خواب بعد از نیمه شب برای پوست و بدن مفید است. بنابراین، توجه به ساعات خواب نیز به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.