چطور از گرفتگی گوش در سفر هوایی جلوگیری کنیم؟
گرفتن گوش در طول سفر هوایی که اغلب به‌عنوان گوش‌درد هواپیما شناخته می‌شود، یک مشکل رایج است که می‌تواند ناراحتی زیادی ایجاد کرده و به طور موقت شنوایی را کاهش دهد. این وضعیت به دلیل تغییرات سریع فشار کابین در هنگام بلند شدن و فرود آمدن هواپیما رخ می‌دهد. وقتی فشار در گوش میانی و کابین برابر نشود، باعث ایجاد عدم تعادل فشار می‌شود که می‌تواند منجر به درد و احساس پر بودن در گوش‌ها شود. خوشبختانه، چندین راهکار مؤثر برای جلوگیری از گرفتگی گوش در طول پرواز وجود دارد. در این مقاله به بررسی این راهکارها می‌پردازیم تا تجربه سفری راحت‌تری را داشته باشد.
درک علت گرفتن گوش در هواپیما
پیش از این‌که به سراغ راهکارهای جلوگیری از گرفتگی گوش در هواپیما برویم، لازم است علت بروز آن را به طور کامل درک کنیم. لوله استاش، گذرگاه کوچکی است که گوش میانی را به پشت بینی و گلو متصل می‌کند. این لوله نقش حیاتی در تعادل فشار گوش دارد. به طور معمول، این گذرگاه باز و بسته می‌شود تا فشار در گوش میانی با محیط بیرون را یکسان کند. اما در طول تغییرات سریع ارتفاع مانند صعود و فرود هواپیما، لوله استاش ممکن است به اندازه کافی سریع واکنش نشان ندهد که منجر به عدم تعادل فشار و گرفتن گوش می‌شود.
راهکارهای جلوگیری از گرفتن گوش در سفر هوایی
قصد خرید بلیط هواپیما و شروع سفر هوایی را دارید؟ نگران نباشید، زیرا روش‌های متعددی برای جلوگیری از گرفتن گوش در هواپیما وجود دارد. راهکارهایی که در ادامه بررسی می‌کنیم، به شما کمک خواهند کرد تا از گوش‌درد یا گرفتن گوش در سفر هوایی جلوگیری کرده و تجربه سفری خوشایندتری داشته باشید.
جویدن آدامس یا مکیدن آب‌نبات
جویدن آدامس یا مکیدن آب‌نبات در حین پرواز کمک می‌کند لوله استاش تقویت شده و در هنگام بلند شدن و نشستن هواپیما، به‌راحتی باز شده و فشار گوش با فشار بیرون به تعادل برسد؛ بنابراین جویدن آدامس یا مکیدن آب‌نبات را فراموش نکنید!
خمیازه کشیدن
خمیازه کشیدن یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای جلوگیری از گرفتن گوش در هواپیما است. اگر احساس فشار در گوش‌های خود کردید، سعی کنید مرتباً خمیازه بکشید. اگر نمی‌توانید به طور طبیعی خمیازه بکشید، یک خمیازه مصنوعی انجام دهید و دهان خود را باز کرده و عمیق نفس بکشید.
بلعیدن مکرر
بلعیدن عضلاتی را که لوله استاش را باز می‌کنند، فعال کرده و عملکرد آن‌ها را بهبود می‌بخشد. نوشیدن آب، استفاده از قرص‌های مکیدنی یا بلعیدن بزاق خود به طور مکرر در هنگام بلند شدن و فرود می‌تواند به تطابق فشار گوش با فشار بیرونی کمک کند.
انجام حرکت والسالوا
حرکت والسالوا می‌تواند به تعادل فشار گوش کمک کند. برای انجام این مانور دهان خود را ببندید، سوراخ‌های بینی خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید انگار که بینی خود را می‌گیرید. این می‌تواند به باز شدن لوله‌های استاش و کاهش فشار گوش کمک کند. مراقب باشید که خیلی محکم نفس نکشید، زیرا ممکن است به گوش‌های شما آسیب برسد.
استفاده از گوش‌گیرها
اگر گوش‌های حساسی دارید یا مشکلات سینوسی و گرفتگی سینوس‌ها شما را اذیت می‌کند، استفاده از گوش‌گیرهای مخصوص هواپیما می‌تواند در هنگام بلند شدن و نشستن هواپیما به تعادل فشار گوش‌های شما کمک کند. این گوش‌گیرها به‌تدریج فشار هوا را در داخل و خارج گوش تنظیم می‌کنند تا تغییرات ناگهانی ارتفاع شما را اذیت نکند. می‌توانید این گوش‌گیرهای تخصصی را از داروخانه‌ها، فروشگاه‌های لوازم بهداشتی یا کلینیک‌های شنوایی تهیه کنید.
استفاده از اسپری‌های بینی
اگر در طول پرواز به طور مداوم با مشکل گرفتگی گوش مواجه هستید، می‌توانید ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از بلند شدن و فرود از اسپری‌های بینی بدون نسخه استفاده کنید. بااین‌حال، به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از این اسپری‌ها می‌تواند منجر به تشدید گرفتگی بینی شود.
سفر با سرماخوردگی یا عفونت سینوسی
اگر سرماخوردگی، عفونت سینوسی یا بیماری تنفسی دیگری دارید، برای شما احتمال بیشتری وجود دارد که در طول سفر هوایی گرفتن گوش را تجربه کنید. در صورت امکان، سفر خود را دوباره برنامه‌ریزی کنید. بااین‌حال اگر مجبورید سفر خود را انجام دهید، اقداماتی مانند استفاده از اسپری بینی و نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید. در غیر این صورت ممکن است تجربه شدیدتری از گرفتگی گوش و بینی را تجربه کنید.
کودکان و گرفتگی گوش
کودکان اغلب در طول پرواز دچار گرفتن گوش شده و نسبت به آن حساسیت بیشتری دارند؛ زیرا لوله‌های استاش آن‌ها کوچک‌تر بوده و بیشتر در معرض گرفتگی است. کودکان را تشویق کنید که در هنگام بلند شدن هواپیما و یا فرود آن، چیزی را ببلعند، بجوند یا خمیازه بکشند. برای نوزادان، تغذیه آن‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ است، می‌توانید به او مانور والسالوا را آموزش دهید.
راهکارهای بلندمدت
اگر زیاد سفر هوایی انجام می‌دهید و به طور منظم گرفتگی گوش را تجربه می‌کنید، در نظر داشته باشید که راهکارهای بلندمدت زیر را در برنامه‌های خود بگنجانید:
تمرینات منظم گوش
تمرینات گوش مانند تکنیک‌های بلعیدن و خمیازه کشیدن می‌توانند به تقویت عضلات اطراف لوله‌های استاش کمک کنند و آن‌ها را در تعادل فشار کارآمدتر کنند. این تمرینات را در بلندمدت انجام دهید تا در هنگام سفرهای هوایی، کمتر دچار گرفتگی گوش شوید.
حفظ سلامت لوله‌های بینی
حفظ سلامت لوله‌های بینی می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی گوش کمک کند. از محرک‌هایی مانند دود و آلاینده‌ها دوری کنید و در نظر داشته باشید که در خانه از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید تا هوایی که نفس می‌کشید، مربوط بماند.
مشاوره با متخصص گوش و حلق و بینی
یک متخصص گوش و حلق و بینی می‌تواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و راهبردهای شخصی برای جلوگیری از گرفتگی گوش در طول پرواز پیشنهاد دهد. آن‌ها ممکن است درمان‌هایی مانند اسپری‌های بینی، دکونژستانت‌ها یا حتی مداخلات جراحی در موارد شدید را توصیه کنند.
کلام پایانی
گرفتن گوش در طول سفر هوایی یک مسئله رایج است که می‌تواند برای مسافران ناراحتی زیادی ایجاد کند. اما با درک علل و اجرای اقدامات پیشگیرانه می‌توانید خطر تجربه گرفتگی گوش را به حداقل برسانید. به اندازه کافی آب بنوشید، از اسپری‌های بینی یا دکونژستانت‌ها استفاده کنید و تکنیک‌هایی مانند جویدن آدامس، بلعیدن، خمیازه کشیدن و مانور والسالوا را به کار بگیرید تا به تعادل فشار در گوش‌های خود کمک کنید. با انجام این کارها می‌توانید تجربه سفر هوایی خود را بهبود ببخشید.