خوراکی هایی که اصلا به ذهنت خطور نمیکنه چقدر ضرر برای قلب داره! | معرفی چند خوراکی مضر مسدود کننده رگ قلب +ویدئو

معرفی چند خوراکی مضر مسدود کننده رگ قلب

 در طی روز تنقلاتی میخوریم که اصلا به ذهنمان خطور نمی‌کند چه عواقبی دارد. این مطلب درباره  معرفی چند خوراکی مضر برای قلب است که این چند خوراکی مضر باعث مسدود شدن رگ های قلبی می‌شوند و شاید باورتان نشود که یکی از این خوراکی ها بستنی است! در ادامه برای اطلاع بیشتر با ما همراه باشید.

۱۱ خوراکی مضر و مسدود کننده رگ قلب : 

۱_جگر

۲_بستنی

۳_کرم قهوه

۴_گوشت قرمز

۵_ژامبون

۶_ماکارانی

۷_سرخ کردنی ها

۸_غذاهای یخ زده

۹_سبزیجات کنسروی

۱۰_ محصولات پخته شده مثل کیک و کلوچه

۱۱_نوشابه

آیا وعده‌ی غذایی دیرهنگام برای قلب مضر است؟

رگ‌های قلب وظیفه‌ی انتقال خون غنی از اکسیژن به قلب را بر عهده دارند. اگر این رگ‌ها مسدود شوند، جریان خون به قلب کاهش می‌یابد و این امر می‌تواند منجر به مشکلات جدی قلبی مانند حمله قلبی و سکته قلبی شود.

غذاهای چرب، ناسالم و فرآوری شده می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند. 

در اینجا چند خوراکی که رگ قلب را مسدود می‌کند آورده شده است:

* غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع و ترانس هستند که می‌توانند به رگ‌های قلب آسیب برسانند.

* گوشت‌های فرآوری شده: گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و همبرگر حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی اشباع و نیتریت هستند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

* بستنی: بستنی حاوی مقادیر زیادی قند است که می‌توانند به رگ‌های قلب آسیب برسانند.

* شیرینی‌جات: شیرینی‌جات حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می‌توانند سطح کلسترول LDL را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

* غذاهای شور: غذاهای شور حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که می‌توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

* غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری می‌توانند باعث افزایش وزن شوند که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

* غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی چربی، قند و نمک هستند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

* کنسروها: کنسروها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند که می‌توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

* نوشابه‌های گازدار: نوشابه‌های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند و اسیدهای مصنوعی هستند که می‌توانند به رگ‌های قلب آسیب برسانند.

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا مصرف آن‌ها را محدود کنید. در عوض، غذاهای سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی را انتخاب کنید.

در اینجا چند نکته برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی آورده شده است:

* غذای سالم بخورید. یک رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی است.

* وزن سالم داشته باشید. اضافه وزن یا چاقی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

* فعال باشید. فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.

* سیگار نکشید. سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.

* مصرف الکل را محدود کنید. مصرف زیاد الکل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

منبع: گیزمیز