4 هورمون شادی در مغز شما که به آن ها نیاز دارید

هر عمل یا احساسی در بدن ما با واکنش شیمیایی همراه می شود که می تواند هورمون های مختلفی را ترشح کند که در سلامت روان ما خیلی تاثیر می گذارد این فقط توضیح خیلی مختصری از این هورمون ها است که بهتر است آن را شناسید.

هورمون اندروفین : هورمون اندروفین هنگام فعالیت های فیزیکی مثل رقصیدن و یا ورزش کردن در مغز ترشح می شود . این هورمون با تعرق بدن هنگام فعالیت های فیزیکی ترشح می شود .

هورمون دوپامین : دوپامین هورمون شادی در مغز است . دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می شود . ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است.

هورمون اکسی توسین : هورمون اکسی توسین یا همان هورمون عشق در موقعیت هایی مثل لحظه تولد ، رابطه جنسی ، محبت مادر به فرزند ، محافظت و مراقبت از عزیزان در بدن ما ترشح می شود . یکی از دلایل وابستگی میان زوج ها ترشح هورمون اکسی توسین یا همان هورمون عشق است .

هورمون سروتونین : سروتونین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که باعث میشه احساس شادی و خوشبختی کنیم و انگیزه داشته باشیم.اگر سطح این هورمون در بدن تنظیم باشه باعث آرامش ، تمرکز بیشتر ، خلق و خوی شاد خواب راحت ، هضم بهتر غذا و ... می شود . قدم زدن در طبیعت ، خوابیدن زیر نور خورشید ، گوش دادن به موسیقی خوب ، سپاس گذاری و شکر گذاری از جمله مواردی هستند که باعث افزایش ترشح این هورمون می شوند .