ابراهیم رزم‌پا :
خروپف در چه مواردی خطرناک است؟
یک متخصص گوش، حلق و بینی به بیان توضیحاتی در خصوص دلایل خروپف و راهکارهای رفع این عارضه پرداخت.
ابراهیم رزم‌پا در پاسخ به این سوال دلیل اصلی خروپف چیست، گفت: این عارضه دلایل مختلفی دارد که یکسری از آن‌ها علل مغزی و تعدادی دیگر دلایل مکانیکی یا انسدادی هستند که از جمله علل انسدادی می‌توان به مشکلات بینی از جمله انحراف تیغه بینی، بزرگی شاخک‌های بینی، چسبندگی داخل بینی، پولیپ بینی ، پولک بینی و به طور کلی هر مسئله‌ای که سبب انسداد راه تنفسی در این عضو شود، اشاره کرد.
وی ضمن اشاره به اینکه یکسری از دلایل انسدادی هم از جمله بزرگی لوزه‌ها، بزرگی زبان کوچک و بزرگی قاعده زبان سبب تنگی ناحیه حلق می‌گردند و به این عضو مربوط می‌شوند، ادامه داد: دلایل انسدادی ایجاد خروپف قابل درمان هستند و می‌توان هر کدام از آن‌ها را با انجام عمل جراحی برطرف کرد.
این متخصص گوش، حلق و بینی با بیان اینکه به طور کلی هر چه سن بالاتر رود بافت‌ها در ناحیه حلق و گلو شل‌تر می‌شوند و قابلیت ارتجاعی در این نواحی افزایش می‌یابد و از این رو افراد مسن بیشتر مستعد خروپف کردن هستند و همچنین این عارضه در افرادی که وزن بالا و گردن کوتاه دارند شایع‌تر از سایر افراد است، افزود: در بسیاری از افرادی که دچار این عارضه می‌شوند، خروپف به همراه یک وقفه تنفسی هنگام خواب صورت می‌گیرد و این وقفه تنفسی ممکن است در برخی از افرادی هم که دچار مشکلات انسدادی در حلق و بینی هم نیستند، رخ دهد.
رزم‌پا با بیان اینکه در صورتی که خروپف به دلیل مشکلات مغزی رخ دهد از طریق عمل جراحی قابل اصلاح نیست و در آن صورت از دستگاه سی‌پپ استفاده می‌شود و هنگام خواب به این اشخاص فشار مثبتی وارد می‌شود که از بروز این عارضه جلوگیری می‌کند، اظهار کرد: مهمترین توصیه به افرادی که دچار این عارضه هستند این است که وزن خود را کاهش دهند و به پهلو بخوابند چرا که اگر این اشخاص به پشت بخوابند، این عارضه در آن‌ها تشدید می‌شود.
این پزشک متخصص در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه خروپف در چه مواردی خطرناک است، توضیح داد: این عارضه معمولا برای خود فرد خطرناک نیست و ممکن است تا حدی برای اطرافیانش آزار دهنده باشد البته وقفه تنفسی هنگام خواب که معمولا با خروپف همراه است، می‌تواند خطرناک باشد و در مواردی سبب ایجاد مشکلاتی گردد و معمولا وقفه تنفسی موجب می‌گردد تا افراد خواب راحت نداشته باشند و در طول روز خسته و عصبی باشند و همچنین وقفه تنفسی می‌تواند این عارضه را به همراه داشته باشد که اکسیژن مناسب به مغز نرسد و در نهایت مشکلات ریوی، عصبی و حتی قلبی را به همراه داشته باشد و به علاوه اگر مقدار وقفه تنفسی شدید باشد، ممکن است در مواردی منجر به فوت فرد هم شود.
روش های جلوگیری از خروپف‌های شبانه
بر اساس تحقیقات انجام شده، در کشور انگلستان ۲۰ میلیون نفر با مشکل خواب ناشی از خرناس شریک زندگیشان دست و پنجه نرم می‌کنند. راهکارهای ساده‌ای برای کاهش این صدای آزار دهنده وجود دارد که یکی از متخصصین آن‌ها را توضیح داده و در ادامه آن‌ها را بیان خواهیم کرد. جوی ریچارد که نام این متخصص است می‌گوید: «خرناس می‌تواند برای همه پیش بیاید، آن به رژیم غذایی فرد، چگونگی خوابیدن او و مکان خارج شدن خرناس از دهان یا بینی بستگی دارد.»
وی در ادامه ۴ نکته را بیان می‌کند که به سادگی می‌شود از آن‌ها در خانه استفاده کرد. یکی از این راهکارها استفاده از بالش بدن است. او در این باره می‌گوید: «مردم تصور می‌کنند بالش بدن فقط راحت است. اما آن‌ها بسیار بیشتر از آن هستند. مشابه بالش بارداری، این بالش از برگشت فرد به پشت جلوگیری می‌کند.» او ادامه می‌دهد: «بیشتر کسانی که خروپف می‌کنند کسانی هستند که به پشت خود می‌خوابند و این باعث می‌شود تا گلو و بینی آن‌ها در هنگام خواب به لرزه دربیاید.» او در ادامه اذعان کرد: «بالش بدن در شب و هنگامی که فرد به طور ناخودآگاه در خواب غلت می‌زند از این کار جلوگیری کرده و باعث می‌شود فرد به پهلو بخوابد و این باعث می‌شود که فرد صدای بسیار کمتری از خود تولید کند.»
راهکار بعدی او توپ تنیس نام دارد. او از بیماران خود می‌خواهد که در پشت خود توپ‌های تنیس یا جسم سختی را قرار دهند تا هنگام خواب وقتی می‌خواهند به پشت بخوابند، آن جسم مانع از این کار شود. همانطور که پیش‌تر هم گفته بودیم، خوابیدن به پشت یکی از دلایل اصلی خرناس‌های شبانه است. جوی می‌گوید که بسیاری از بیماران خود از کم شدن خروپف‌هایشان در شب با این راهکار خبر داده‌اند.
راهکار سوم نیز جلوگیری از خوردن خوراکی‌های خاص قبل از خواب است. خوراکی‌هایی مثل شکر، کافئین و پنیر. او در این خصوص می‌گوید: «تحقیقات نشان داده خوردن زیاد قبل از خواب یا مصرف بسیار زیاد لبنیات می‌تواند باعث تشدید خرناس شبانه شود. نوشیدن چای در شب و قبل از خواب نیز می‌تواند یکی از عوامل موثر در ایجاد خروپف باشد.»
راهکار آخر او نیز استفاده از گیره‌های بینی یا نازال استریپ است. این گیره‌ها را می‌توان از داروخانه‌ها خریداری کرد. این گیره‌ها روی بینی قرار گرفته و با باز کردن بیشتر سوراخ‌های بینی جریان هوا را در آن افزایش می‌دهد. شاید آن‌ها نتوانند خرناس را کاملا درمان کنند اما باعث می‌شود تا شدت آن‌ها بسیار کمتر شده و فرد خواب راحت‌تری را داشته باشد.